Dari semua peringatan yang diberikan oleh pejabat kesehatan untuk mencegah penyebaran COVID-19, ada satu yang semakin sulit Anda pikirkan: menyentuh wajah Anda.
Mungkin Anda telah menemukan bahwa begitu seseorang menyuruh Anda menjauhkan jari dari wajah Anda, yang ingin Anda lakukan hanyalah mulai menyentuhnya. Atau mungkin Anda telah menyadari seberapa sering Anda secara tidak sadar bangun di sana, dan betapa sulitnya mengingat untuk menyimpan tangan kotor Anda sendiri.
Tapi Anda mungkin juga bertanya-tanya, apakah itu Betulkah sangat penting?
Bisakah Saya Benar-Benar Mendapat Virus Dari Menyentuh Wajah Saya?
Yah, semacam. Itu salah satu langkahnya.
Mari kita mundur dan melihat jalur virus. Untuk memulainya, tidak ada satu jalan yang jelas. Virus yang berbeda dapat bermutasi dan beradaptasi dengan cepat, membuatnya lebih sulit untuk memperlambat atau menghentikannya. Tidak semua dapat hidup atau berkembang pada jenis permukaan yang sama. Yang berbeda seperti menyerang bagian tubuh manusia dan hewan yang berbeda.
Namun secara umum, virus selalu mencari jalur untuk menempelkan diri ke sel. Katakanlah orang yang terinfeksi batuk atau bersin. Dengan itu, mereka mengeluarkan tetesan air liur atau ingus. Seringkali, tetesan itu mengandung virus. Mereka mungkin telah menyemprotkan ke apa pun yang ada di dekatnya - meja, tiang kereta bawah tanah, pagar tangga atau sekaleng soda di toko makanan, misalnya. Masalah? Permukaan itu tidak memiliki sel, dan virus membutuhkan sel.
Banyak virus dan patogen masih dapat hidup di permukaan yang tidak hidup itu, meskipun, beberapa selama seminggu atau lebih. Tapi mereka selalu mencari sel baru. Jadi ketika Anda kebetulan berjalan beberapa jam kemudian dan menyentuh tiang kereta bawah tanah yang sama atau mengambil kaleng soda itu di toko makanan, virus akan mencoba melompat dari kaleng ke jari-jari Anda.
Anda tidak dapat mengenalinya ketika itu terjadi, tentu saja. Tidak ada kejutan seperti yang Anda dapatkan dari sengatan listrik, dan tidak ada "Halo! Senang bertemu denganmu!" berasal dari virus. Jadi beberapa menit kemudian, ketika Anda mencoba mencabut bulu mata atau menggigit kuku, virus memiliki jalur sempurna di dalam tubuh Anda, di mana ia dapat menemukan jenis sel yang ingin dilampirkannya untuk. Dalam kasus COVID-19, ia mencari sel di tenggorokan dan paru-paru Anda.
Jadi Bagaimana Saya Berhenti Menyentuh?
Mungkin lebih sulit dari yang Anda pikirkan. Bagaimanapun, satu penelitian menemukan bahwa manusia menyentuh wajah mereka tentang 23 kali dalam satu jam, dan itu sering berarti kontak dengan hidung, mulut atau mata. Beberapa orang melakukannya sebagai mekanisme untuk menenangkan diri atau menenangkan saraf mereka, dan tentu saja, terkadang Anda hanya perlu menggaruk mata yang gatal atau mencabut bulu mata Anda.
Tetapi selama pandemi, sangat penting untuk menghindari menyentuh wajah Anda sebanyak mungkin, bersama dengan mengambil semua tindakan pencegahan lain yang ada di daerah Anda. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti menyentuh, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Anda bisa mencoba memakai masker, bahkan untuk beberapa jam atau hari. Persediaan masker sangat rendah saat ini, jadi serahkan masker resmi kepada para profesional. Tapi Anda selalu bisa dengan ringan membungkus syal atau bandana di sekitar wajah Anda. Kehadiran seseorang dapat membuat Anda lebih menyadari seberapa sering Anda mencoba menyentuh wajah Anda, dan membantu Anda masuk ke pola pikir mengingat untuk menjauhkan tangan Anda.
Anda juga dapat mencoba metode lain untuk membuat tangan itu sibuk. Barang-barang seperti pemintal gelisah, bola stres, dan mainan kecil seperti kubus Rubik atau bola Mobius dapat membuat tangan Anda sibuk sehingga mereka tidak punya waktu untuk menyentuh wajah Anda.
Dan ingat: Anda masih bisa menyentuh wajahmu. Bagaimanapun, Anda harus mencucinya. Pastikan Anda memiliki tangan yang bersih sebelum melakukannya, mencucinya selama 20 detik atau lebih yang disarankan untuk membunuh kuman berbahaya yang mencari jalan masuk ke tubuh Anda. Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi ini adalah cara besar bahwa Anda sendiri dapat membantu mengakhiri pandemi.