Efek Tinggal di Ketinggian

Hidup dalam kesunyian yang tenang dan pemandangan yang menggembirakan di daerah pegunungan bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Namun, ada banyak efek yang hidup di ketinggian terhadap tubuh manusia, dan sementara beberapa efeknya relatif kecil, yang lain bisa sangat berbahaya.

Udara di daerah ketinggian yang lebih tinggi di planet ini mengandung jumlah oksigen yang jauh lebih kecil daripada daerah permukaan laut. Kekurangan oksigen ini dapat memiliki banyak efek kesehatan pada orang-orang yang belum terbiasa dengan perbedaan ketinggian yang signifikan. Namun, orang yang berbeda akan melihat efek ini pada ketinggian yang berbeda. Beberapa orang yang masih muda dan sehat mungkin tidak terpengaruh oleh ketinggian dan kekurangan oksigen sampai mereka naik ke ketinggian sekitar 6.000 kaki. di atas permukaan laut, sementara orang lain yang sakit, menderita masalah kesehatan atau tidak sehat dapat melihat efeknya di sekitar 4.000 kaki.

Orang yang tinggal di dataran tinggi dapat menderita penyakit ketinggian. Kandungan oksigen di udara berkurang dengan bertambahnya ketinggian, dan dengan demikian orang tidak terbiasa tinggal di dataran tinggi umumnya mengalami kesulitan bernapas dan memperoleh cukup oksigen. Misalnya, pada ketinggian 14.000 kaki seseorang hanya dapat menghirup 60 persen oksigen dalam satu napas yang mereka lakukan dalam satu napas di permukaan laut. Ketidakmampuan tubuh untuk secara efektif dan efisien memperoleh pasokan oksigen yang konstan dapat menyebabkan oksigen kekurangan, dan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik di ketinggian dapat lebih meningkatkan risiko oksigen risks kekurangan. Kekurangan oksigen, juga disebut sebagai hipoksia, dapat memiliki efek merugikan pada paru-paru dan otak seseorang, yang mengakibatkan: "takut ketinggian." Gejala penyakit ketinggian termasuk mual yang hebat, sakit kepala yang berdenyut atau kelemahan yang parah tubuh.

Kelemahan fisik yang ekstrem adalah efek lain yang dapat disebabkan oleh ketinggian. Otot dalam tubuh manusia terbiasa menerima jumlah oksigen yang cukup setiap saat, dan dengan demikian kekurangan oksigen yang tiba-tiba terkait dengan daerah pegunungan dapat secara dramatis merusak otot. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif dengan elektron yang tidak berpasangan, dan suplai oksigen yang tidak mencukupi dapat memungkinkan radikal bebas untuk menumpuk dan menumpuk seperti racun di dalam jaringan otot ketika respirasi seluler terhambat. Akibatnya, orang yang menyesuaikan diri dengan hidup di dataran tinggi mungkin menderita kelelahan yang parah di mana tubuh, anggota badan, dan otot menjadi lemah dan kehabisan energi. Namun, seiring berjalannya waktu, tubuh biasanya berhasil beradaptasi dengan lingkungan baru, dan gejala kelemahan fisik akhirnya mereda.

Orang yang belum terbiasa dengan pegunungan biasanya memperhatikan dampak dehidrasi. Di dataran tinggi, orang menghembuskan napas dan mengeluarkan keringat dua kali lebih banyak daripada di permukaan laut. Jadi, sepanjang hari seseorang di dataran tinggi kehilangan air dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada yang biasa dialami tubuhnya -- seringkali jumlah totalnya bisa lebih dari satu liter ekstra sehari -- dan akibatnya tubuh bisa menjadi kering sekali. Orang yang belum terbiasa dengan ketinggian harus minum air lebih banyak untuk mencegah dehidrasi.