Észrevetted már, hogy valakinek a pozitívsága és lelkesedése hogyan fertőző? Vagy hogy más fájdalma vagy félelme hogyan érzi magát szomorúnak is?
Ez a munkahelyi empátia.
Az empátia nemcsak a körülötted lévőkkel való kapcsolatodat formálja, hanem evolúciós történelmünk fontos része. Az emberek mindig is társasági állatok voltak, sőt a legkorábbi őseink közül néhány - például az ausztralopithecinek, az emberek és a majmok közös őse, aki 2 millió évvel ezelőtt élt - meghatározott társadalmi struktúrák. Az empátia segít társadalommá szerveződni, és együtt fejlődhetett közös gyermeknevelés hogy fajként túléljünk.
De hogyan pontosan „süt be” az empátia viselkedésünkbe az evolúció révén, és mi történik az agyadban, amikor együtt érzel? Olvassa tovább, hogy megtudja.
Az empátia idegtudománya
Empátiás képességünk át van kötve az agyunkban, részben az úgynevezett speciális agysejteknek köszönhetően tükörneuronok. A tükörneuronok mindkettőt lőnek, amikor műveletet hajtanak végre és amikor látod, hogy valaki más végzi (bár ez utóbbi kisebb méretben történik). Segítenek abban, hogy „megérezzék” azt, amit valaki más tapasztal valamilyen szinten, még akkor is, ha Ön maga nem tapasztalja meg.
A tudósok felkutatták az empátia képességét is agyunk egyes részei. Mint a temporoparietális csomópont, az agyad oldalán egy olyan régió, amely részt vesz az ezeken való gondolkodásban körülötted, és az alsó frontális gyrus, az agyad elején lévő régió, amely elvont módon részt vesz gondolkodás.
Az agy ezen két területe közötti szoros kapcsolatok segítenek felvenni az érzelmi és társadalmi jelzéseket, majd „lefordítani” őket annak megértésébe, hogy mit gondol a másik. 4 éves kortól kezdve ezek a régiók (és a közöttük lévő kapcsolatok) érlelődni kezdenek, és formálják az empátia érzését és azt, ahogyan kommunikál a körülötted élőkkel.
A körülményei befolyásolják az empátia képességét
Bár az empátia erősen beköthető az agyadba, nem mindenki tapasztalja ugyanúgy az empátiát. Zavarok egy agyi régió (a jobb szupramarginális gyrus, amely az agyad tetején és hátul található parietális lebenyben található) nagyobb valószínűséggel vetíti ki érzelmeit másokra - tehát ahelyett, hogy felvenné, amit érez, úgy gondolja, hogy érez mit Ön érez. Ez természetesen megnehezíti az empátiát, mivel nem igazán figyeli mások szándékát vagy érzéseit.
Anyagi körülményei megváltoztathatják az empátia érzését is. Amikor a kutatók az emberek empátiájának különbségeit vizsgálta különböző társadalmi-gazdasági osztályokból kiderült, hogy a gazdagabb emberek általában kevésbé empatikusak. És egyéb a tudósok megállapították hogy a mögöttes elfogultságok - mint például a fajhoz, a nemhez vagy a valláshoz fűződő negatív hozzáállások - alakíthatják, hogyan terjesszük ki az empátiát a különböző csoportokra.
Tehát, hogyan növelheti az empátia érzését?
A legegyszerűbb módja annak, hogy elfogultságon keresztül dolgozzon, és empatikus legyen több ember számára, szintén nagyon szórakoztató - egyszerűen tegye alkalmassá a találkozást és a beszélgetést több emberrel. A kutatások azt mutatják hogy amikor megismered a különböző tapasztalatokkal és háttérrel rendelkező embereket, akkor természetesen empatikusabbnak érzed magad az emberek szélesebb körében.
Hozza ki a legtöbbet minden egyes konvóból, ha mosolyog - kiváltja a „boldog” motoros idegsejteket magának és a körülötte lévőknek -, és jelen van. Más szóval, ha nem ellenőrzi a telefonos értesítéseket, akkor a konvojra kell összpontosítania.
Tehát ne légy félénk, köszönj. Fokozza az agyad erejét, és potenciálisan új barátot szerezhetsz - nyerj!