Votre cerveau a besoin d'interaction pour apprendre et grandir. Selon le Franklin Institute, la stimulation stimule non seulement votre fonction cérébrale, mais aide également à prévenir le déclin cognitif. Bien que la maladie puisse altérer l'activité cérébrale, vieillir ne l'est pas, tant que vous continuez à vous mettre au défi.
Allume le
Changez votre routine. Empruntez un itinéraire différent pour vous rendre au travail, essayez une nouvelle recette pour le dîner ou participez à une activité stimulante comme la danse de salon. De nouvelles activités permettent à vos cellules cérébrales de deviner. Des études ont montré que les cellules cérébrales stimulées génèrent de nouvelles cellules.
Comprenez-le
Faites des mots croisés, des sudokus ou des problèmes de mots. Ne vous découragez pas si vous êtes bloqué sur un problème. Les scanners cérébraux ont montré que lorsque vous êtes bloqué sur un problème, cela aide votre cerveau à se développer car il doit faire plus d'efforts.
Discuter, débattre, décider
Participez à une conversation ou à un débat, effectuez des recherches plus approfondies en ligne ou essayez tout ce qui vous oblige à vous renseigner sur un sujet et à prendre une décision éclairée.
Soit actif
Non seulement l'exercice libère des endorphines - qui vous font vous sentir bien - mais il aide également à maintenir vos synapses stables. John Ratey, Ph. D., professeur agrégé clinique de psychiatrie, a déclaré à MSNBC: « L'exercice à bien des égards optimise votre cerveau pour apprendre. Le cardio et l'haltérophilie légère sont d'excellents choix.
Apprendre une nouvelle compétence
Prenez des cours ou apprenez-vous en apprenant une nouvelle langue ou un nouvel instrument de musique. Ceux-ci peuvent être des défis particulièrement intéressants à mesure que vous vieillissez.
Voyager à travers le monde
Voyagez dans des endroits inconnus. Vous êtes plus détendu à la maison, et voyager vous pousse à être plus conscient. Vous rencontrez également de nouvelles personnes et de nouveaux aliments, et découvrez des cultures intéressantes et leur histoire. Voyager stimule également vos compétences de survie.
Développez vos connaissances
Assistez à un cours ou à une conférence sur un sujet qui vous intéresse. Inscrivez-vous à l'école et terminez un diplôme. Cela vous donnera un sentiment d'accomplissement et stimulera votre cerveau en même temps.