Qu'est-ce que la Griffonia Simplicifolia ?

Griffonia simplicifolia, un arbuste autrement moins que remarquable, a acquis une énorme notoriété pour ses graines à base de plantes. Les graines contiennent 20 pour cent de 5-hydroxytryptophane, qui a été considéré comme un traitement potentiellement efficace pour un certain nombre de maladies, notamment la dépression, l'anxiété, les migraines et même l'obésité. Cependant, il a également des liens avec le supplément de L-Tryptophane, qui a pour la plupart été interdit à la vente aux États-Unis.

Griffonia simplicifolia est un arbuste grimpant que l'on trouve principalement en Afrique centrale et occidentale. La plante ligneuse robuste atteint une hauteur d'environ 10 pieds, avec des fleurs vertes et des gousses noires. Les peuples autochtones utilisent depuis longtemps des parties de la plante à diverses fins. La tige et les racines sont utilisées pour les bâtonnets à mâcher et les feuilles pour le traitement des blessures. Le jus de ses feuilles a également été utilisé comme traitement pour les problèmes de vessie et de reins. Partout dans le monde, les graines des gousses de la plante sont utilisées pour fabriquer un supplément à base de plantes contenant du 5-hydroxytryptophane.

La plante est surtout connue pour ses graines, qui contiennent l'acide aminé 5-hydroxytryptophane, ou 5-HTP. Ce dérivé de l'acide aminé tryptophane est produit naturellement dans le corps à partir du tryptophane. Le tryptophane se trouve dans les aliments riches en protéines, tels que le poulet, le poisson, le bœuf et les produits laitiers, bien qu'il n'ait pas été démontré que leur consommation augmentait beaucoup les niveaux de 5-HTP. Le 5-HTP est converti en sérotonine dans le cerveau et le système nerveux central. La sérotonine est une substance chimique qui modifie l'humeur et qui est liée à des habitudes de sommeil saines, à une humeur équilibrée et à la suppression de l'appétit.

Bien que les études soient limitées, le 5-HTP a été lié à plusieurs utilisations possibles. Le 5-HTP peut être efficace pour réduire les symptômes de la fibromyalgie, tels que la douleur, l'anxiété, la raideur matinale et la fatigue. Le supplément peut également réduire la fréquence et la gravité des migraines, avec des résultats similaires aux bêta-bloquants et au méthysergide. Son potentiel à réguler les niveaux de sérotonine peut soulager la dépression et l'anxiété. De plus, le 5-HTP a montré le potentiel de fonctionner comme thérapie de perte de poids, supprimant l'appétit.

Web MD conseille à ses lecteurs de ne pas utiliser le 5-HTP jusqu'à ce que l'on en sache plus sur le supplément, avertissant que son utilisation peut ne pas être sûre. Il y a eu au moins 10 cas de syndrome d'éosinophilie-myalgie liés au 5-HTP. L'EMS est un trouble potentiellement mortel qui affecte la peau, le sang, les muscles et les organes. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, cette épidémie était liée à un contaminant, appelé Peak X, dans les suppléments de L-tryptophane et, à faible dose, dans certains suppléments de 5-HTP. La Food and Drug Administration des États-Unis a interdit la vente de la plupart des suppléments de L-tryptophane en 1990.

Avant de prendre un supplément, vous devriez toujours consulter un médecin. L'utilisation de suppléments de 5-HTP ne doit pas être associée à d'autres antidépresseurs ou inhibiteurs de la MAO. Vous ne devez pas prendre avec de l'éphédrine ou de la pseudo-éphédrine, courante dans de nombreux remèdes contre le rhume en vente libre. Les effets secondaires sont généralement légers et peuvent inclure des nausées, de la constipation, des gaz, de la somnolence et une baisse de la libido.