Kuinka lihasjärjestelmä toimii verenkiertojärjestelmän kanssa?

Kaikki kehon järjestelmät toimivat läheisessä yhteistyössä ylläpitääkseen homeostaasia - sisäisten olosuhteiden dynaamista tasapainoa, jonka säilyttämiseksi keho toimii jatkuvasti. Lihaksistolla ja verenkiertoelimellä on erityisen tärkeä suhde. Nämä kaksi järjestelmää pitävät toisiaan terveinä, ja niiden vuorovaikutus on ratkaisevan tärkeää päivittäin ja pitkällä aikavälillä. Ilman sitä lihaksemme eivät pystyisi suorittamaan normaalia toimintaa, ja sydämemme terveys heikkenisi lopulta.

Aktiiviset lihakset vaativat valtavia määriä happea, ja verenkiertoelimistö työskentelee kovasti sen tarjoamiseksi. Veri kuljettaa happea lihaksiin. Kun keho on levossa, veri kuljettaa ravintoaineita lihaksiin, jotta ne voivat korjata ja rakentaa itseään. Veri kuljettaa myös ahkera lihaksen tuottamat jätteet takaisin suodattamaan keuhkojen läpi.

Voimakkaan fyysisen toiminnan aikana verenkiertoelimistö ohittaa ruoansulatuskanavan elimet voidakseen tarjota ylimääräistä verta lihaksiin. Samaan aikaan ihoa palvelevat pienet verisuonet laajenevat siten, että enemmän lämmintä verta pääsee ruumiin pintaan. Tämä auttaa aktiivisten lihasten tuottamaa ylimääräistä lämpöä poistumaan kehosta. Kun lihasten massa kasvaa ajan myötä, myös lihaksiin liitettyjen koon ja verisuonten määrä kasvaa.

Mitä terveempi ja aktiivisempi lihasjärjestelmä on, sitä terveempi verenkiertoelimistö. Kun liikkumme, lihastemme pumppu kehottaa verta palaamaan sydämeen suonien kautta. Säännöllinen liikunta lisää sekä sydämen voimaa että kokoa. Se myös puhdistaa rasvakertymät verisuonista ja lisää verihyytymiä tuhoavien entsyymien tuotantoa. Sydän oppii lisäämään aivohalvauksen määrää - yhden kammion pumppujen veren määrää lyöntiä kohti - vastauksena raskaan liikunnan ahtauteen, mikä puolestaan ​​alentaa sykettä. Tämä voi viime kädessä antaa sydämesi lyödä satoja tuhansia kertoja vähemmän elämän aikana - joten liikunta säästää sydäntäsi paljon työtä.

Jos sydän- ja verisuonijärjestelmä ei pysty toimittamaan lihaksia riittävällä hapella, lihakset kouristuvat ja lopettavat toimintansa. Pitkäaikainen liikunnan puute aiheuttaa lihasten palvelevien verisuonten määrän ja koon surkastumisen - kutistumisen yhdessä itse lihasten kanssa. Jos lihaksia ei käytetä säännölliseen liikuntaan, sydämen yleinen terveys kärsii. Sydän heikkenee ja menettää massan, kun taas valtimoihin kertyy rasvakertymiä.

Paras tapa pitää verenkiertoelimistösi ja lihastesi terveinä on saada säännöllinen aerobinen ilmastointi. Kriittisin ainoa mittari siitä, kuinka terveellisesti ikäsi on, on sydän- ja verisuonijärjestelmän terveys, ja tärkein tekijä terveyden ylläpitämisessä on säännöllinen liikunta.