Kuigi elu Maal ei saaks ilma päikese elustava kiirguseta püsida, on sellel pideval energiapommitamisel ka kõrvalmõjud. Päikesevalguse käes viibimine võib tuua kasu tervisele, kuid liigne kokkupuude võib põhjustada eluohtlikke terviseprobleeme. Päikesekiirgusega kokkupuute hoolikas haldamine on hea tervise säilitamise oluline osa.
Päikesekiirguse mõju Maale ja elule
Inimesed vajavad optimaalse tervise tagamiseks päevas 1000–2000 rahvusvahelist ühikut (RÜ) D-vitamiini. Teie nahk loob päikesekiirgusega kokkupuutel loomulikult D-vitamiini ja päevas 10 või 15 minutit veetmine võib anda teile kogu keha tervisliku seisundi säilitamiseks vajaliku.
Kui te ei saa õues aega veeta või kui elate ekvaatorist kaugel, kus päikesevalgus on hajusam, peate võib-olla täiendama oma D-vitamiini tarbimist tablettide või rikastatud toiduainetega, et teile vajalik annus kätte saada vajadus. Päikesekiirgus võib parandada ka teatud nahahaigusi, nagu psoriaas ja vitiligo.
Päikesekiirguse määratlus
Üldiselt on kiirgus termin, mis kirjeldab mingisugust energia emissiooni või ülekannet laine või osakese kujul. Levinud kiirgusvorm on elektromagnetiline kiirgus footonite kujul, näiteks raadiolained, mikrolained ja nähtav valgus.
Maale jõudev päikesekiirgus on suures osas elektromagnetiline kiirgus ehk footonid, mida kiirgab päike läbi tuumareaktsioonide ja keemiliste protsesside, mis toimuvad päikese sees ja sellel pind.
Päikesekiirguse tüübid
Elektromagnetkiirgus toimub spektril ja Maa pinnale jõudev päikesekiirgus langeb spektri ultraviolett- (UV), nähtavas ja infrapunases (IR) osas. Me oleme nähtava valguse osaga väga tuttavad, kuna me näeme seda! Kui päikesevalgus läbib õhus olevaid veepiiskasid, võime näha kogu nähtava valguse spektrit, mis on päikesevalgus, mida me nimetame vikerkaareks!
Spekter kirjeldab ka footoni energia erinevusi; UV-footonitel on rohkem energiat kui nähtava valguse footonitel, millel on rohkem energiat kui IR-footonitel. Suure energiaga footoneid, UV-vahemikus ja kõrgemal, peetakse ioniseerivaks kiirguseks. Selline kiirgus võib olla kahjulik organismidele, sealhulgas inimestele.
Nahavähk
Päikesevalguses leiduv ultraviolettkiirgus võib kahjustada ka teie nahka. Lühike kokkupuude intensiivse päikesevalgusega suvekuudel võib põhjustada valulikke päikesepõletusi pikaajaline kokkupuude UVA ja UVB-ga võib rakke kahjustada, muutes nende DNA-d ja võib-olla põhjustada nahka vähk.
Ameerika vähiliit soovitab päikesekaitsekreeme kasutada alati, kui veedate õues aega ja regulaarselt uurige naha mooli, plekke või muid kohti, et tuvastada muutusi, mis võivad viidata sellele pahaloomuline kasvaja. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel esineb igal aastal üle 130 000 pahaloomulise melanoomi, millest paljud tulenevad liigsest päikesekiirgusest.
Silmakahjustused
Päikesekiirgus võib osutuda ka teie silmadele kahjulikuks. Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul tuleneb 20% kataraktist või süvendab seda liigne päikese käes viibimine ja ultraviolettkiirgus võib suurendada teie võimalusi teiste silmahaiguste tekkeks hästi.
Ohutuse maksimeerimiseks valige päikeseprillid, mis filtreerivad UVA- ja UVB-kiirte. Fraasid nagu „UV-neeldumine kuni 400 nm“ ja „vastab ANSI standarditele“ näitavad, et prillid blokeerivad teie silma sattumist kuni 99 protsenti kahjustavast kiirgusest.
Desinfitseerimine
Kiirgus, mis võib põhjustada silma- ja nahakahjustusi, on kahjulik ka mikroskoopilisele elule. Pudelivee kokkupuude päikesevalgusega vähemalt kuus tundi võib hävitada paljud kahjulikud patogeenid ja areneda riigid kasutavad seda tehnikat sageli odava meetodina veevarustuse ravimiseks tavaliste bakterite vastu saasteained.
Päikesevalgus ei mõjuta aga eoseid ega toksiine, seega peaksite hoiduma kahtlusaluse vee joomisest isegi siis, kui jätate selle mõneks ajaks päikese kätte.
