Kas südamevalu on tõeline?

On sõbrapäev ja armastus on õhus.

Noh, vähemalt teoreetiliselt.

Võimalik, et kui olete just suhte lõpetanud (ja olete ikka veel lahus üle saamas), pole Valentinipäev ilmselt teie lemmikpäev aastas praegu. Ja kui olete läbi elanud ainult ühe või kahe lahkumineku, võib südamevalu eriti valusalt tabada.

Ja selgub, et on olemas põhjus, miks südamevalu võib tunduda nii valus - ja see kõik pole ainult teie peas. Loe edasi, et teada saada, kuidas südamevalu tõesti mõjutab teie keha ja mõned teadusega toetatud näpunäited selle ületamiseks.

Enne kui me vestleme selle üle, mis juhtub, kui teil on murtud südames, peate mõistma, miks armastus üldse nii hea tunne on. Selgub, et kellegi armumine - või "meeldimine" - mõjutab teie aju hormoonitaset. Täpsemalt, see suurendab hea enesetundega hormoonide, nagu dopamiin ja serotoniin, taset, mistõttu armumine annab teile sooja, häguse tunde.

Mis siis juhtub, kui need tunded kaovad? Noh, need hea enesetunde hormoonide tasemed langevad, mis viib teie meeleolu languseni. Veelgi olulisem on see, et stressiga seotud hormoonide, näiteks kortisooli tase tõuseb.

Kortisool on üks peamisi südametunnet tekitavaid tegureid. Kuid üllatuslikult mängib see teie tervisele siiski olulist rolli. Kortisool aitab teie ajul (ja kehal) toime tulla füsioloogilise stressiga. See võib käivitada teie keha sünnipärase võitluse või reageerimise - kiire pulss, terav hingamine ja hüperteadlikkus, mida kogete, kui olete hirmul - ja kortisooli kiirustamine võib olla just see, mida vajate põgenemiseks ohtlik olukord.

Kuid ka kortisoolil võib olla negatiivne mõju. Kui teie keha hoiab liiga kaua kõrge kortisooli taset, kogete füüsilisi sümptomeid, nagu ärevus ja iiveldus. See võib põhjustada ka purunemisi ja isegi kaalutõusu - see pole haruldane nähtus pärast lagunemist.

Üldiselt vabastab teie keha kortisooli vastusena stressile või valule. See kehtib nii füüsilise valu kohta - ütleme näiteks, kui murdsite jala - kui ka psühholoogilise valu, näiteks lagunemise korral. Teisisõnu, teie keha ei töötle füüsilist ja vaimset valu alati erinevalt, mis on osa sellest, miks südamevalu nii valutab.

Kas lisate ka oma südamevalu? Asjaolu, et kuigi teie suhe võib lõppeda vestlusega, pole teie aju alati nii kiiresti järele jõudmas. See on mida teadlased avastasid kui nad kasutasid meditsiinilist pildistamist, et vaadata lagunemise järgset ajutegevust. Nad leidsid, et kuigi uuringus osalejad teadsid, et nende suhted on läbi, reageeris nende aju ikkagi nende endiste piltidele, nagu oleksid nad endiselt armunud.

See võib põhjustada pikaajalist kaotustunnet. Mõelge sellele - kui teie aju "petetakse" tunde, nagu oleksite endiselt koos, võib tunduda, et kaotate endise eksami uuesti, kui mõistate, et pole.

Lõpuks jõuab su aju siiski järele. Aja jooksul ei reageeri see endist nähes samamoodi. Ja teisisõnu, saate sellest üle.

Oleme ausad: parim ravim südamevalu vastu on aeg ja esimesest armastusest üle saamine võib olla vähemalt esialgu eriti karm. Seda öeldes aitavad need näpunäited teie aju kiiremini kohaneda, nii et saate oma südamevalust varem üle saada.

• Andke oma endisele ruumile. Võib tunduda liiga ahvatlev, et päeva jooksul oma endisele tekstile saata või vaadata nende sotsiaalmeediat - eriti kui soovite sõpradeks jääda. Aga mida varem sa oma "suhterutiinist" välja kukud, seda kiiremini su aju kohaneb.
• Meenuta ka halbu aegu. Kui endist puudust tunnete, on roosade prillide kandmine lihtne - soovite ju neid lihtsalt tagasi. Kuid tuletage endale meelde nende negatiivseid omadusi ja kehtivaid põhjusi, miks te lahku läksite. Uuringud näitavad, et see võib teie armastustunnet aja jooksul summutada.
• Hajuta ennast. Suhted võtavad aega, mis tähendab, et lahkuminek võib jätta teie ajakavasse palju tühja ruumi. Nii et täitke see! Veeta rohkem aega oma sõpradega, hüpake a Fortnite matšvõi kasutage seda aega aasta eesmärkide saavutamiseks.

Varsti taandub teie südamevalu ja olete uuesti kohtinguks.