Kõigist hoiatustest, mida tervishoiuametnikud annavad COVID-19 leviku tõkestamiseks, on üks, mis muutub suht raskemaks, seda enam sellele mõeldes: oma nägu puudutades.
Võib-olla olete avastanud, et niipea kui keegi käsib teil sõrmed näost eemal hoida, peaksite vaid seda puudutama. Või äkki olete mõistnud, kui tihti te alateadlikult sinna üles tõusete ja kui raske on meeles pidada, et peate oma määrdunud käed enda kätte hoidma.
Kuid võite ka mõelda, kas see on nii tõesti nii oluline?
Kas ma saan tõesti näo puudutamisest viiruse saada?
Noh, selline. See on üks sammudest.
Varundame ja vaatame viiruse teed. Alustuseks pole üht selget teed. Erinevad viirused võivad kiiresti muteeruda ja kohaneda, muutes nende aeglustamise või peatamise veelgi keerukamaks. Kõik ei saa elada ega areneda sama tüüpi pindadel. Erinevatele meeldib rünnata inimese ja looma keha erinevaid osi.
Kuid üldiselt otsivad viirused alati võimalusi rakkudega kinnitamiseks. Oletame, et nakatunud inimene köhib või aevastab. Sellega on nad välja lasknud süljepiisad või tatt. Sageli sisaldavad need tilgad viirusi. Nad võisid olla pritsinud välja kõik, mis läheduses oli - näiteks lauaplaadile, metroopostile, trepi reelingule või purgile sooda juurde. Probleem? Nendel pindadel pole rakke ja viirused vajavad rakke.
Paljud viirused ja patogeenid võivad endiselt elada nendel eluta pinnal, kuigi mõned neist nädala või kauem. Kuid nad otsivad alati uut lahtrit. Nii et kui juhtute mõni tund hiljem mööda kõndima ja puudutama sama metrooposti või haarama, mis söögikohas on sooda, proovib viirus hüppada purgilt sõrmedele.
Seda ei saa muidugi ära tunda, kui see juhtub. Puudub selline elektrilöögist saadav vahetus ja pole "Tere! Rõõm teiega kohtuda! "Viirus. Nii et mõni minut hiljem, kui proovite ripsmeid silmast välja ajada või ripakilge hammustada, viirusel on teie kehas ideaalne tee, kust ta leiab rakutüübid, mida ta soovib seostada kuni. COVID-19 puhul otsib see rakke teie kurgus ja kopsudes.
Niisiis, kuidas ma lihtsalt lõpetan puudutamise?
See võib olla raskem kui arvate. Lõppude lõpuks leiti ühes uuringus, et inimesed puudutavad oma nägu umbes 23 korda tunnisja see tähendab sageli kontakti nina, suu või silmadega. Mõni inimene teeb seda kui mehhanismi närvide enese rahustamiseks või rahustamiseks ning muidugi tuleb vahel lihtsalt sügelust kraapida või ripsmed silmast välja saada.
Kuid pandeemia ajal on ülitähtis vältida oma näo võimalikult palju puudutamist ning võtta kõiki muid teie piirkonnas kehtivaid ettevaatusabinõusid. Kui teil on raske puudutamisest loobuda, saate harjumuse kaotamiseks teha mõned asjad.
Sa võiksid proovida maski kandmist, kasvõi paar tundi või päeva. Maske on praegu ohtlikult vähe, seega jätke ametlikud maskid professionaalide hooleks. Kuid võite alati kergelt salli või bandana oma näo ümber keerata. Ühe olemasolu võib teid paremini teadvustada, kui tihti proovite oma nägu puudutada, ja aidata teil käte eemalhoidmise meelespidamise mõtteviisi.
Võite proovida ka muid meetodeid nende käte hõivamiseks. Sellised esemed nagu nihelevad spinnrid, stressikuulid ja väikesed mänguasjad, nagu Rubiku kuubikud või Mobiuse pallid, võivad hoida teie käed nii hõivatud, et neil pole aega teie nägu saada.
Ja pidage meeles: saate ikka puudutada sinu nägu. Lõppude lõpuks peate seda pesema. Lihtsalt veenduge, et teil on puhtad käed, enne kui seda teete, pestes neid soovitatava 20 sekundi jooksul või kauem, et tappa kõik kahjulikud mikroobid, kes otsivad teed teie kehasse. See ei tundu kuigi palju, kuid see on suur viis, et ainuüksi saate aidata pandeemia lõpetada.