Πώς λειτουργεί το μυϊκό σύστημα με το κυκλοφορικό σύστημα;

Όλα τα συστήματα του σώματος συνεργάζονται στενά για τη διατήρηση της ομοιόστασης - τη δυναμική ισορροπία των εσωτερικών συνθηκών που το σώμα εργάζεται συνεχώς για να διατηρεί. Το μυϊκό σύστημα και το κυκλοφορικό σύστημα έχουν μια ιδιαίτερα σημαντική σχέση. Τα δύο συστήματα διατηρούν το ένα το άλλο υγιές και η αλληλεπίδρασή τους είναι ζωτικής σημασίας σε καθημερινή και μακροπρόθεσμη βάση. Χωρίς αυτό, οι μύες μας δεν θα μπορούσαν να πραγματοποιήσουν τις φυσιολογικές μας δραστηριότητες και η υγεία της καρδιάς μας τελικά θα επιδεινωθεί.

Οι ενεργοί μύες απαιτούν τεράστιες ποσότητες οξυγόνου και το κυκλοφορικό σύστημα εργάζεται σκληρά για να το παρέχει. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο στους μυς. Όταν το σώμα είναι σε ηρεμία, το αίμα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στους μύες έτσι ώστε να μπορούν να επισκευαστούν και να ανοικοδομηθούν. Το αίμα μεταφέρει επίσης τα απόβλητα που παράγουν οι σκληροί μύες, πίσω από τους πνεύμονες για φιλτράρισμα.

Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης σωματικής δραστηριότητας, το κυκλοφορικό σύστημα θα παρακάμψει τα πεπτικά όργανα έτσι ώστε να μπορεί να παρέχει επιπλέον αίμα στους μυς. Εν τω μεταξύ, τα μικρά αιμοφόρα αγγεία που εξυπηρετούν το δέρμα θα επεκταθούν έτσι ώστε πιο ζεστό αίμα να φτάσει στην επιφάνεια του σώματος. Αυτό βοηθά την επιπλέον θερμότητα που παράγεται από τους ενεργούς μύες να ξεφύγουν από το σώμα. Καθώς οι μύες αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου, αυξάνεται επίσης ο αριθμός των μεγεθών και των αιμοφόρων αγγείων που συνδέονται με τους μύες.

Όσο πιο υγιές και πιο ενεργό είναι το μυϊκό σύστημα, τόσο πιο υγιές είναι το κυκλοφορικό σύστημα. Όταν κινούμαστε, η αντλία των μυών μας ωθεί το αίμα να επιστρέψει στην καρδιά μέσω των φλεβών. Η τακτική άσκηση αυξάνει τόσο τη δύναμη όσο και το μέγεθος της καρδιάς. Καθαρίζει επίσης τις λιπαρές εναποθέσεις από τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύει την παραγωγή των ενζύμων που καταστρέφουν τους θρόμβους στο αίμα. Η καρδιά μαθαίνει να αυξάνει τον όγκο του εγκεφαλικού επεισοδίου - τον όγκο του αίματος μία αντλία κοιλίας ανά ρυθμό - ως απόκριση στις δυσκολίες της έντονης άσκησης και αυτό με τη σειρά του μειώνει τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό μπορεί τελικά να επιτρέψει στην καρδιά σας να χτυπήσει εκατοντάδες χιλιάδες φορές λιγότερο κατά τη διάρκεια μιας ζωής - οπότε η άσκηση σώζει την καρδιά σας πολύ δουλειά.

Εάν το καρδιαγγειακό σύστημα αποτύχει να παρέχει στους μυς επαρκές οξυγόνο, οι μύες θα κράμπουν και τελικά θα σταματήσουν να λειτουργούν. Η μακροχρόνια έλλειψη άσκησης θα προκαλέσει την ατροφία του αριθμού και του μεγέθους των αιμοφόρων αγγείων που εξυπηρετούν τους μυς - μαζί με τους ίδιους τους μυς. Εάν οι μύες δεν χρησιμοποιούνται για τακτική άσκηση, η συνολική υγεία της καρδιάς θα υποφέρει. Η καρδιά θα εξασθενίσει και θα χάσει τη μάζα, ενώ οι λιπαρές εναποθέσεις συσσωρεύονται στις αρτηρίες.

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε υγιές τόσο το κυκλοφορικό σας σύστημα όσο και το μυϊκό σας σύστημα είναι να κάνετε τακτική αερόβια ρύθμιση. Το πιο κρίσιμο μέτρο για το πόσο υγιή γερνάτε είναι η υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος και ο πιο σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση αυτής της υγείας είναι η τακτική άσκηση.