Από όλες τις προειδοποιήσεις που δίνουν οι αξιωματούχοι υγείας για να αποτρέψουν την εξάπλωση του COVID-19, υπάρχει μια που γίνεται κάπως δύσκολη όσο περισσότερο το σκέφτεστε: αγγίζοντας το πρόσωπό σας.
Ίσως έχετε διαπιστώσει ότι μόλις κάποιος σας πει να κρατήσετε τα δάχτυλά σας από το πρόσωπό σας, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να το αγγίξετε. Ή ίσως έχετε συνειδητοποιήσει πόσο συχνά υποσυνείδητα σηκώνεστε εκεί και πόσο δύσκολο είναι να θυμάστε να κρατάτε τα βρώμικα χέρια σας στον εαυτό σας.
Αλλά μπορεί επίσης να αναρωτιέστε, είναι αυτό Πραγματικά Τοσο σημαντικο?
Μπορώ να πάρω πραγματικά έναν ιό από το άγγιγμα του προσώπου μου;
Λοιπόν. Αυτό είναι ένα από τα βήματα.
Ας δημιουργήσουμε αντίγραφα ασφαλείας και να δούμε τη διαδρομή ενός ιού. Κατ 'αρχάς, δεν υπάρχει κανένας ξεκάθαρος δρόμος. Διαφορετικοί ιοί μπορούν να μεταλλαχθούν και να προσαρμοστούν γρήγορα, καθιστώντας τους ακόμη πιο δύσκολο να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν. Δεν μπορούν όλοι να ζουν ή να ευδοκιμούν στους ίδιους τύπους επιφανειών. Διαφορετικά, όπως επιθέσεις σε διάφορα μέρη ανθρώπινων και ζωικών σωμάτων
Ωστόσο, γενικά, οι ιοί αναζητούν πάντα μονοπάτια για να προσκολληθούν στα κύτταρα. Ας πούμε ότι ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται. Με αυτό, έχουν αφήσει σταγονίδια σιέλου ή μύξου. Συχνά, αυτά τα σταγονίδια θα περιέχουν ιούς. Μπορεί να έχουν ψεκαστεί σε ό, τι ήταν κοντά - ένα πάγκο, ένα στύλο του μετρό, ένα κιγκλίδωμα σκάλας ή ένα δοχείο σόδας στο deli, για παράδειγμα. Το πρόβλημα? Αυτές οι επιφάνειες δεν έχουν κύτταρα και οι ιοί χρειάζονται κύτταρα.
Πολλοί ιοί και παθογόνοι παράγοντες μπορούν ακόμη να ζουν σε αυτές τις μη ζώνες επιφάνειες, ωστόσο, μερικοί για μια εβδομάδα ή περισσότερο. Αλλά αναζητούν πάντα ένα νέο κελί. Όταν λοιπόν περπατήσετε λίγες ώρες αργότερα και αγγίξετε τον ίδιο πόλο του μετρό ή πιάστε το κουτάκι σόδας στο deli, ο ιός θα προσπαθήσει να πηδήξει από το κουτί στα δάχτυλά σας.
Φυσικά, δεν μπορείτε να το αναγνωρίσετε. Δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτό που λαμβάνετε από ηλεκτροπληξία και όχι "Γεια! Χαίρομαι που θα σε γνωρίσω! "Που προέρχεται από τον ιό. Λίγα λεπτά αργότερα, όταν προσπαθείτε να βγάλετε μια βλεφαρίδα από τα μάτια σας ή να τσιμπήσετε ένα Ο ιός έχει την τέλεια διαδρομή μέσα στο σώμα σας, όπου μπορεί να βρει τους τύπους των κυττάρων που θέλει να συνδέσει προς την. Στην περίπτωση του COVID-19, αναζητά κύτταρα στο λαιμό και στους πνεύμονές σας.
Πώς μπορώ απλώς να σταματήσω να αγγίζω;
Μπορεί να είναι πιο δύσκολο από όσο νομίζετε. Σε τελική ανάλυση, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι αγγίζουν το πρόσωπό τους 23 φορές την ώρα, και αυτό συχνά σημαίνει επαφή με τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν ως μηχανισμό για να ηρεμήσουν ή να ηρεμήσουν τα νεύρα τους, και φυσικά, μερικές φορές απλά πρέπει να γρατσουνίσετε μια φαγούρα ή να βγείτε μια βλεφαρίδα από τα μάτια σας.
Αλλά κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, είναι σημαντικό να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, μαζί με όλες τις άλλες προφυλάξεις που ισχύουν στην περιοχή σας. Αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να αγγίζετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σπάσετε τη συνήθεια.
Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να φοράτε μάσκα, ακόμη και για μερικές ώρες ή ημέρες. Οι μάσκες έχουν επικίνδυνα χαμηλή προσφορά αυτή τη στιγμή, οπότε αφήστε τις επίσημες μάσκες στους επαγγελματίες. Αλλά μπορείτε πάντα να τυλίξετε ελαφρά ένα μαντήλι ή μπαντάνα γύρω από το πρόσωπό σας. Η παρουσία κάποιου μπορεί να σας κάνει πιο ενήμερους για το πόσο συχνά προσπαθείτε να αγγίξετε το πρόσωπό σας και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη νοοτροπία να θυμάστε να κρατάτε τα χέρια σας μακριά.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους για να κρατήσετε αυτά τα χέρια απασχολημένα. Αντικείμενα όπως περιστρεφόμενες κινήσεις, στρες και μικρά παιχνίδια όπως οι κύβοι του Ρούμπικ ή οι μπάλες Mobius μπορούν να κρατήσουν τα χέρια σας τόσο απασχολημένα ώστε να μην έχουν χρόνο να πάρουν το πρόσωπό σας.
Και θυμηθείτε: Μπορείτε ακόμα αφή το πρόσωπό σου. Πρέπει να το πλένετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρά χέρια πριν το κάνετε, πλένοντάς τα για τα συνιστώμενα 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο για να σκοτώσετε τυχόν επιβλαβή μικρόβια που αναζητούν τρόπο στο σώμα σας. Μπορεί να μην μοιάζει πολύ, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος που μόνοι σας μπορεί να βοηθήσει στον τερματισμό της πανδημίας.