Η βαρύτητα είναι η δύναμη που τραβά το σώμα σας προς τη Γη. Τρεις αρχές της βαρύτητας επηρεάζουν το σώμα. Η βαρύτητα επηρεάζεται από τη μάζα του σώματός σας. Για να σταθείτε όρθιοι, πρέπει να ευθυγραμμίσετε σωστά τα οστά και τους μύες σας για να αντισταθμίσετε τη βαρύτητα. Η κατανόηση των αρχών της βαρύτητας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ισορροπία σας.
Κέντρο βαρύτητας
Το κέντρο βάρους εμφανίζεται στο σώμα σε ένα σημείο όπου το βάρος κατανέμεται εξίσου σε όλες τις πλευρές. Το κέντρο βάρους μπορεί επίσης να αναφέρεται ως κέντρο μάζας. Από αυτό το σημείο, ένα σώμα μπορεί να περιστραφεί προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και να παραμείνει ισορροπημένο. Όταν στέκεστε ομοιόμορφα πάνω από το κέντρο βάρους σας, βρίσκεστε σε κατάσταση ισορροπίας.
Γραμμή βαρύτητας
Η γραμμή βαρύτητας είναι μια φανταστική γραμμή που διασχίζει το κέντρο βάρους σας διαιρώντας τη μάζα του σώματος σε δύο ίσα μισά. Αυτή η γραμμή αλλάζει ανάλογα με την κατανομή βάρους του σώματος. Είναι μια κατακόρυφη γραμμή που εκτείνεται από το πάνω μέρος του κεφαλιού, συνήθως γύρω από το αυτί, μέχρι το έδαφος. Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε ισορροπία, η στάση σας πρέπει να αντιστοιχεί στη γραμμή βαρύτητας.
Βάση Υποστήριξης
Το πόσο φαρδιά απλώνετε τα πόδια σας καθορίζει τη βάση στήριξης. Όσο πιο κοντά είναι το κέντρο βάρους σας στο έδαφος, τόσο περισσότερη υποστήριξη θα έχετε. όσο πιο μακριά θα τοποθετήσετε τα πόδια σας, το πιο σταθερό θα νιώσετε. Απαιτείται καλή βάση στήριξης εάν κάνετε βαριά ανύψωση ή μετακίνηση βαρέων αντικειμένων.
Η βαρύτητα και το σώμα
Η βαρύτητα επηρεάζει πολλά μέρη του σώματός σας καθώς μεγαλώνετε. Συμπιέζει τη σπονδυλική στήλη, συμβάλλει στην κακή κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να μειώσει την ευελιξία σας. ο βαρυτική έλξη επηρεάζει επίσης τα όργανα σας, αναγκάζοντάς τα να μετακινηθούν προς τα κάτω, μακριά από τη σωστή τους θέση. Η βαρύτητα κατηγορείται συχνά για τον τρόπο που το υπερβολικό βάρος συσσωρεύεται γύρω από το μεσαίο τμήμα.