Sie werden überrascht sein, dass Sie bis zu 840 verschiedene Muskeln in Ihrem Körper haben. Es gibt verschiedene Arten: Herzmuskeln, glatte Muskeln und Skelettmuskeln. Der Herzmuskel bildet die Herzwand und die glatte Muskulatur befindet sich in den Blutgefäßen, der Gebärmutter, den Darmwänden und der inneren Augenmuskulatur. Die meisten Muskeln Ihres Körpers sind Skelettmuskeln, die an den Knochen und manchmal an der Haut befestigt sind, z. B. die Gesichtsmuskeln. Die Skelettmuskulatur strafft sich, um die Bewegung von Gliedmaßen und anderen Körperteilen zu unterstützen.
TL; DR (zu lang; nicht gelesen)
Der Muskel besteht aus vielen einzelnen Muskelfasern – langen, zylindrischen Zellen aus einem Bündel von Myofibrillen, Filamenten, die in Segmenten angeordnet sind, die als Sarkomere bezeichnet werden.
Muskelfaserstruktur
Stellt man sich den Querschnitt eines Muskels vor, so sieht man Faserbündel, sogenannte Faszikel, die von einem Bindegewebe, dem Perimysium, umgeben sind. Jedes Fasciculi enthält je nach Muskel 10 bis 100 Muskelfasern. Ein großer, starker Muskel, wie der in Ihrem Quadrizeps, hat eine große Anzahl von Fasern in jedem Bündel. Ein kleinerer Muskel, wie der in Ihrer Hand, enthält viel weniger Fasern pro Faszikel.
Eine Muskelfaser ist eine einzelne Zelle, die aus einem Bündel von Myofibrillen besteht, Filamenten, die in Segmenten angeordnet sind, die als Sarkomere bekannt sind. Dünne Filamente bestehen aus Strängen eines Proteins namens Aktin, das um Stränge eines Proteins namens Tropomyosin gewunden ist. Dicke Filamente bestehen aus einem Protein namens Myosin.
Jede einzelne Muskelfaser ist von einem isolierenden faserigen Bindegewebe namens Endomysium bedeckt. Muskelfasern haben einen Durchmesser von 10 bis 80 Mikrometer und können bis zu 35 cm lang sein.
Arten von Skelettmuskelfasern
Die beiden Haupttypen von Skelettmuskelfasern sind langsam zuckende (ST oder Typ I) Fasern und schnell zuckende (FT oder Typ II) Fasern. Langsam zuckende Fasern ziehen sich über einen langen Zeitraum zusammen und ermüden nur langsam. Es gibt drei verschiedene Arten von Fast-Twitch-Fasern. Typ IIa hat eine mäßig schnelle Kontraktionszeit und eine relativ lange Ermüdungsbeständigkeit. Typ IIx hat eine schnelle Kontraktionszeit und einen mäßigen Widerstand gegen Ermüdung, und Typ IIb hat eine sehr schnelle Kontraktionszeit, ermüdet aber sehr schnell.
Langsames Twitch vs. Schnell zuckende Muskeln
Um die unterschiedlichen Anforderungen des Körpers zu erfüllen, werden verschiedene Arten von Muskelfasern benötigt, und die meisten Muskeln haben eine Kombination aus langsam und schnell zuckenden Fasern. Langsam zuckende Fasern können Kontraktionen über lange Zeiträume halten, während schnell zuckende Fasern kurze, kräftige Kontraktionen erzeugen.
Sie verwenden langsam zuckende Muskeln bei aeroben Aktivitäten, die eine geringe Anstrengung über einen langen Zeitraum erfordern, wie z. B. Sitzen, Gehen, Radfahren und Langstreckenlauf. Sie verwenden schnell zuckende Muskeln für anaerobe Aktivitäten, die eine starke Bewegung erfordern, wie Sprinten oder Springen.