Du kan blive overrasket over at vide, at du har op til 840 forskellige muskler i din krop. De findes i forskellige typer: hjertemuskler, glatte muskler og skeletmuskler. Hjertemuskel danner hjertets væg, og glat muskulatur er inde i blodkarrene, livmoderen, tarmvæggene og øjet indre muskler. De fleste af din krops muskler er skeletmuskler, der er fastgjort til knoglerne og undertiden huden, såsom ansigtsmuskler. Skeletmuskler strammes for at hjælpe lemmer og andre kropsdele med at bevæge sig.
TL; DR (for lang; Læste ikke)
Muskel består af mange individuelle muskelfibre - lange, cylindriske celler lavet af et bundt myofibriller, filamenter arrangeret i segmenter kendt som sarkomerer.
Muskelfiberstruktur
Hvis du forestiller dig tværsnittet af en muskel, ville du se bundter af fibre kendt som fasciculi, som er omgivet af et bindevæv kaldet perimysium. Hver fasciculi indeholder fra 10 til 100 muskelfibre, afhængigt af den specifikke muskel. En stor, stærk muskel, såsom dem inden for din quadriceps, har et stort antal fibre inden for hvert bundt. En mindre muskel, som dem i din hånd, indeholder langt færre fibre pr. Fasciculi.
En muskelfiber er en enkelt celle lavet af et bundt myofibriller, filamenter arrangeret i segmenter kendt som sarkomerer. Tynde filamenter er lavet af tråde af et protein kaldet actin, som er snoet omkring tråde af et protein kaldet tropomyosin. Tykke filamenter er lavet af et protein kaldet myosin.
Hver enkelt muskelfiber er dækket af et isolerende fibrøst bindevæv kaldet endomysium. Muskelfibre varierer fra 10 til 80 mikrometer i diameter og kan være op til 35 cm lange.
Typer af skeletmuskelfibre
De to hovedtyper af skeletmuskelfibre er fibre med langsomt ryk (ST eller Type I) og fibre med hurtig ryk (FT eller Type II). Langsomme trækfibre trækker sig sammen over en lang periode og er langsomme til træthed. Der er tre forskellige typer hurtigtrykkende fibre. Type IIa har en moderat hurtig sammentrækningstid og en relativt lang modstandsdygtighed over for træthed. Type IIx har en hurtig sammentrækningstid og en moderat modstandsdygtighed over for træthed, og Type IIb har en meget hurtig sammentrækningstid, men trækker meget hurtigt.
Slow Twitch vs. Fast Twitch Muskler
Forskellige typer muskelfibre er nødvendige for at opfylde kroppens forskellige krav, og de fleste muskler har en kombination af langsomme og hurtige trækfibre. Langsomme trækfibre kan holde sammentrækninger i lange perioder, mens hurtige trækfibre skaber korte, kraftige sammentrækninger.
Du bruger langsomt ryste muskler i aerobe aktiviteter, der kræver et lavt anstrengelsesniveau over en lang periode, såsom at sidde, gå, cykle og køre langdistance. Du bruger hurtige muskler til anaerobe aktiviteter, der kræver en kraftig bevægelse, såsom sprint eller spring.