Af alle de advarsler, som sundhedsembedsmænd giver for at forhindre spredning af COVID-19, er der en, der bliver lidt vanskelig, jo mere du tænker over det: at røre ved dit ansigt.
Måske har du fundet ud af, at så snart nogen beder dig om at holde fingrene fra dit ansigt, skal du bare begynde at røre ved det. Eller måske har du indset, hvor ofte du ubevidst rejser dig derinde, og hvor svært det er at huske at holde dine beskidte hænder for dig selv.
Men du undrer dig måske også over, er det virkelig så vigtigt?
Kan jeg virkelig få en virus ved at røre ved mit ansigt?
Nå, slags. Det er et af trinene.
Lad os tage en sikkerhedskopi og se på stien til en virus. Til at begynde med er der ingen klar sti. Forskellige vira kan mutere og tilpasse sig hurtigt, hvilket gør dem endnu vanskeligere at bremse eller stoppe. Ikke alle kan leve eller trives på de samme typer overflader. Forskellige kan lide at angribe forskellige dele af menneskelige og dyrelegemer.
Men generelt leder vira altid efter veje til at knytte sig til celler. Lad os sige, at en inficeret person hoster eller nyser. Med det har de sluppet dråber spyt eller snot. Ofte vil disse dråber indeholde vira. De kan have sprøjtet ud på det, der var i nærheden - en bordplade, en metrostang, et trappestang eller en dåse sodavand i delikatessen, for eksempel. Problemet? Disse overflader har ikke celler, og vira har brug for celler.
Mange vira og patogener kan stadig leve på disse ikke-levende overflader, dog nogle i en uge eller mere. Men de leder altid efter en ny celle. Så når du tilfældigvis går forbi et par timer senere og rører ved den samme metrostang eller griber den sodavand ved delikatessen, vil virussen forsøge at hoppe fra dåsen til dine fingre.
Det kan du selvfølgelig ikke genkende, når det sker. Der er ingen zap som den slags, du får fra et elektrisk stød, og ingen "Hej! Glædeligt at møde dig! "Kommer fra virussen. Så et par minutter senere, når du forsøger at få en øjenvipper ud af øjet eller bide en hangnail af, virus har den perfekte sti inde i din krop, hvor den kan finde de typer celler, den ønsker at vedhæfte til. I tilfælde af COVID-19 er det på udkig efter celler i halsen og lungerne.
Så hvordan holder jeg bare op med at røre ved?
Det kan være sværere, end du tror. Når alt kommer til alt fandt en undersøgelse, at mennesker rører ved deres ansigt 23 gange i timen, og det betyder ofte kontakt med næse, mund eller øjne. Nogle mennesker gør det som en mekanisme til at berolige eller berolige deres nerver selv, og selvfølgelig er du nogle gange bare nødt til at ridse en kløe eller få øjenvipper ud af øjet.
Men under en pandemi er det vigtigt at undgå at røre dit ansigt så meget som muligt sammen med at tage alle de andre forholdsregler, der er på plads i dit område. Hvis du finder det svært at stoppe med at røre, er der et par ting, du kan gøre for at bryde vanen.
Du kan prøve at bære en maske, selv i et par timer eller dage. Masker er i farligt lav forsyning lige nu, så overlad de officielle masker til de professionelle. Men du kan altid let pakke et tørklæde eller bandana rundt om dit ansigt. En tilstedeværelse kan gøre dig mere opmærksom på, hvor ofte du prøver at røre ved dit ansigt og hjælpe dig med at komme i tankerne om at huske at holde dine hænder væk.
Du kan også prøve andre metoder til at holde disse hænder optaget. Elementer som fidget spinners, stresskugler og små legetøj som Rubiks terninger eller Mobius-kugler kan holde dine hænder så optaget, at de ikke har tid til at få dit ansigt.
Og husk: Du kan stadig røre ved dit ansigt. Du skal jo vaske det. Bare sørg for at du har rene hænder, inden du gør det, og vask dem i de anbefalede 20 sekunder eller mere for at dræbe skadelige bakterier på udkig efter en vej ind i din krop. Det virker måske ikke meget, men det er en stor måde, at du alene kan hjælpe med at afslutte pandemien.