”Du skal ikke bekymre dig om dine vanskeligheder i matematik. Jeg kan forsikre dig om, at mine stadig er større. ” - Albert Einstein
Matematikangst er en ond cirkel. Forskere ledet af Alana Foley fra University of Chicago så på fænomenet på tværs af 64 forskellige lande, og fandt ikke overraskende, at studerende med højere matematikangst havde en tendens til at gøre det dårligere med matematik test.
Men hvad kommer først, angsten eller lave score? Forskerne konkluderede, at det er en ond cirkel: Hvis du er nervøs, vil du klare det dårligere, hvilket kun øger din angst endnu mere.
Så tag ikke fejl, matematikangst er en meget ægte problem for mange studerende (mere end du ville tro!). Og det er noget, du skal gøre en bevidst indsats for at tackle, hvis du kæmper i matematik. Den gode nyhed er, at du kan overvinde det. Sådan bestås den test, der kommer op.
1. Indse, at du ikke har brug for en "matematisk hjerne"
En ting mange mennesker med matematikangst tror er, at de "bare ikke er gode til matematik", eller at de "ikke har hjernen til det." Sandheden er lidt skræmmende og trøstende på samme tid:
ingen gør det virkelig. Der er ingen magisk hjernestruktur, der gør dig god til matematik. Som de fleste ting er det et spørgsmål om praksis. Og et stort antal kreative, "ikke-matematiske" mennesker kan og udmærke sig i matematik. Hvis du engagerer dig og prøver at lære, skal du virkelig kan gøre det.2. Gør matematik relevant for dig
Det er forståeligt, hvorfor mange mennesker tror, at de ikke er "matematiske mennesker". Helt ærligt, den måde matematik undervises i skolen er ofte kedelig, alt for abstrakt og uden forbindelse til noget, du vil bruge (eller endda vil bruge!) i virkeligheden liv.
Husk bare, at matematik er så meget mere end det.
Uanset om det er at finde ud af, hvor regelmæssigt dit fodboldhold skal score for at vinde det store spil, eller at finde ud af, hvor meget skat du skal betale for den nye taske, du ønsker. Hvis du er inden for videnskab, er en af de bedste ting at gøre for at lære statistik at bruge dine egne data eller noget, der er meget tæt knyttet til dit interessefelt.
3. Fokuser på de positive
Del af nogen angst - men også matematikangst - er et uforholdsmæssigt stort fokus på de negative. og ofte ignorerer helt positive. Det kan virke kliché (og det er, lad os se det i øjnene) men med fokus på det positive med vilje er en virkelig værdifuld taktik.
Forestil dig, at du får dit matematiske hjemmearbejde tilbage fra læreren, og finder ud af, at du har 10/15 ret. Du tænker måske ”kun 10 ud af 15! Jeg havde brug for 12 for en B, og jeg har brug for et B-gennemsnit for at komme på college. Jeg kan aldrig gøre dette. ” Men virkeligheden er, at du har vist, at du kan besvare to tredjedele af de matematiske spørgsmål, der stilles til dig. Hvis du tænker for meget på de fem bits, du skal arbejde på, risikerer du at glemme alt om 10 spørgsmål, du bankede ud af parken.
4. Skriv ned, hvordan du har det før en eksamen
Når forskere har set på de bedste måder at tackle matematikangst på, har de fundet ud af, at følelsesmæssig regulering er det vigtigste aspekt. Selvom folk har høje niveauer af matematikangst, scorede de mennesker, der var i stand til at regulere disse følelser, mere som mennesker med lave niveauer af matematikangst.
Faktisk er det lettere sagt end gjort at opnå dette, men en meget nyttig teknik er at (bogstaveligt talt) skriv ned, hvordan du har det 10 til 15 minutter før eksamen. Skriv dine bekymringer op på papir, og vurder dem så objektivt som muligt. Måske vil nogle bekymringer være gyldige, men du vil utvivlsomt se nogle revner i ræsonnementet, når din tankeproces er foran dig i sort og hvid.
5. Start med de nemme spørgsmål
Et simpelt tip til at føle sig bedre med en eksamen er at glemme den rækkefølge, spørgsmålene er skrevet. Gør dem, du ved godt hvordan man gør det, før man påtager sig større udfordringer. Du vil sikre dig, at du får disse mærker i posen, men vigtigere er det, det vil skabe tillid til de mere udfordrende spørgsmål, du tackler senere.
6. Fokuser på, hvad der er snarere end at huske formler
En af de bedste måder at lære matematik på er at fokusere på konceptuel forståelse snarere end at bekymre sig om at huske en bestemt formel. Hvis du forstår hvorfor matematikken fungerer som den gør, detaljerne er meget lettere at huske. Så slå ikke dig selv om nogen individuel ting, du har kæmpet for at huske, fokuser på at være i stand til at forklare, hvad formlen gør, selvom du ikke altid kan huske præcis, hvilket symbol der går hvor.
7. Få en vejleder eller en-til-en-hjælp
En anden stor del af matematikangst er den sociale side - at give et forkert svar i klassen er meget mere pinligt end at gøre det samme på dit værelse. Derfor kan individuel vejledning virkelig hjælpe, selvom det bare er en ven, der hjælper dig privat. Dette er fantastisk til at øve og lære uden at bekymre dig om, hvorvidt folk dømmer dig (tro mig, det er de ikke! Folk hader matematik lige så meget som dig). Men det er især godt, hvis din vejleder brænder for emnet.
Det virkelige trick gennem alle disse individuelle punkter skifter dit holdning til matematik. Det er ikke din evne, der er problemet - du er næsten helt sikkert i stand til at lære det - det er tanken om, at matematik er en fremmed ting, der ikke nytter dig. Ligesom det eller ej, matematik er involveret i mange dele af det moderne liv, og den bedste måde at komme igennem på er at begynde at nyde det, respektere det eller i det mindste glæde dig over det øjeblik, hvor du endelig træner det problem.