Hvis vi skulle vælge et sundhedsord fra det sidste årti, ville det være "toksiner". Fra celebs, der sælger "detox te" videre Instagram for at "rense" kosmetik, der hævder at være fri for skadelige stoffer, er begrebet "rensning af toksiner" overalt.
Men hvad betyder "toksin" egentlig?
På sit mest basale niveau er et toksin en hvilken som helst forbindelse, der kan have en skadelig virkning på din krop. Og når du tænker på toksiner, forestiller du dig sandsynligvis giftstoffer - som cyanid - der er farlige og dødbringende, selv i små doser.
Men sandheden er, at du udsættes for giftige stoffer hver dag. Det er fordi enhver forbindelse kan blive giftig. Selv vand i høje doser kan være giftigt. Det lyder skørt, ikke? Det er underligt, men sandt, som desværre fandt denne kvinde ud af det da hun deltog i en vanddrikkekonkurrence og døde.
Eksponering for giftige stoffer kan udgøre en alvorlig risiko for dit helbred. Så det betyder, at detox-te og rensning er fantastisk for dig, ikke?
Desværre ikke. Mens "detox" -produkter muligvis ikke skader dig, vil de heller ikke befri din krop for toksiner. Her er hvorfor.
Din krop kan allerede håndtere toksiner
Det skyldes, at din krop allerede har et indbygget system til at filtrere toksiner ud af din krop. Dit lever kan hjælpe med at afgifte din krop fra at gøre skadelige forbindelser til mindre skadelige (eller næsten harmløse). Og din nyrer hjælpe med at afgifte din krop også. De filtrerer konstant dit blod og tillader nogle skadelige stoffer at forlade din krop via din urin.
Dit lunger kom også ind i handlingen. Selvom de ikke er vigtige detoxorganer, er dine luftveje foret med molekylære "årer", kaldet cilia, som hjælper med at flytte partikler eller toksiner op og ud af din krop.
Hvad sker der, hvis dine naturlige detox-systemer ikke fungerer?
Selvfølgelig, hvis din krop kunne håndtere ethvert toksin perfekt, ville intet virkelig være giftigt. Nogle toksiner kan overvælde din krops indbyggede afgiftningssystemer - hvis din lever for eksempel ikke kan behandle et toksin hurtigt nok, kan det opbygges i din krop. Andre toksiner opløses i fedtvæv, så de kan blive i din krop, opløst i dine fedtceller og forårsage løbende problemer.
Med det sagt, detox te og rensning vil ikke gøre noget for at fjerne toksiner fra din krop. De kan ikke få din lever eller nyrer til at fungere bedre. De kan få dig til at tabe et par pund, men det handler om det - og det er det bedste tilfælde.
Som Rush University Medical Center forklarer, at nogle detox-produkter faktisk kan skade dig. Nogle almindelige afvænningsprocedurer, som klyster, kan beskadige tarmene - ironisk nok, hvilket gør det sværere at fjerne toksiner fra din krop via din poop. Andre afvænningsmetoder, som juicerensning, kan efterlade dig midlertidig underernæret, hvilket kan betyde, at du er mere tilbøjelig til at blive syg.
Hvad mere er, at stole på detox-produkter kan forhindre dig i at søge lægehjælp, hvis du har været udsat for et toksin. Og forsinkelse af lægehjælp giver et toksin mere tid til at skade din krop, hvilket potentielt sætter dig i fare.
Så skal du bekymre dig om toksiner?
Kinda, men du skal holde dine nerver i skak. Miljøtoksiner gør eksisterer, hvorfor det er vigtigt at bekæmpe forurening og kræve sikrere ingredienser i din mad, kosmetik og husholdningsprodukter.
Men du skal videregive produkter, der hævder at hjælpe med at skylle toksiner ud af din krop. De er spild af penge, fordi de ikke rigtig kan afgifte dig. Og som du lige læser, kan de forårsage flere problemer, end de løser.
Hvis du er bekymret for toksinerne i dit miljø, skal du tale med din læge. De kan sætte dine nerver i skak - og tilbyde dokumenterede behandlinger, hvis du virkelig udsættes for for mange toksiner.