Zatímco život na Zemi by nemohl přežít bez životodárného slunečního záření, toto neustálé bombardování energií má také své vedlejší účinky. Vystavení slunečnímu záření může poskytnout zdravotní výhody, ale nadměrné vystavení může vést k život ohrožujícím zdravotním problémům. Pečlivé zvládání expozice slunečnímu záření je klíčovou součástí udržení dobrého zdraví.
Dopad slunečního záření na Zemi a život
Lidé potřebují pro optimální zdraví 1 000 až 2 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D denně. Vaše pokožka vytváří vitamin D přirozeně, když je vystavena slunečnímu záření, a trávení 10 nebo 15 minut denně venku vám může poskytnout vše, co vaše tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé.
Pokud nemůžete trávit čas venku, nebo pokud žijete daleko od rovníku, kde je sluneční světlo rozptýlenější, možná budete muset doplnit příjem vitaminu D tabletami nebo obohacenými potravinami, abyste dosáhli požadované dávky potřeba. Expozice na slunci může také zlepšit některé kožní poruchy, jako je psoriáza a vitiligo.
Definice slunečního záření
Radiace je obecně termín, který popisuje určitou formu emise nebo přenosu energie ve formě vlny nebo částice. Běžnou formou záření je elektromagnetické záření ve formě fotonů, jako jsou rádiové vlny, mikrovlny a viditelné světlo.
Sluneční záření, které dopadá na Zemi, je do značné míry elektromagnetické záření nebo fotony, které jsou emitovány Slunce prostřednictvím jaderných reakcí a chemických procesů, které probíhají uvnitř Slunce a na něm povrch.
Druhy slunečního záření
Elektromagnetické záření se vyskytuje ve spektru a sluneční záření, které se dostává na zemský povrch, klesá v ultrafialové (UV), viditelné a infračervené (IR) části spektra. Jsme velmi dobře obeznámeni s částí viditelného světla, protože tak vidíme! Když sluneční světlo prochází kapičkami vody ve vzduchu, můžeme vidět celé spektrum viditelného světla, kterým je sluneční světlo, kterému říkáme duha!
Spektrum také popisuje rozdíly fotonové energie; UV fotony mají více energie než fotony viditelného světla, které mají více energie než IR fotony. Fotony s vysokou energií, v UV rozsahu a výše, jsou považovány za ionizující záření. Tento druh záření může být škodlivý pro organismy včetně lidí.
Rakovina kůže
Ultrafialové záření přítomné ve slunečním světle může také poškodit pokožku. Krátké vystavení intenzivnímu slunečnímu záření během letních měsíců může způsobit bolestivé spáleniny dlouhodobější vystavení UVA a UVB může poškodit buňky, změnit jejich DNA a případně vést k pokožce rakovina.
Americká rakovinová společnost doporučuje používat opalovací krém, kdykoli budete trávit čas venku a pravidelně prozkoumejte jakékoli krtky, skvrny nebo jiné skvrny na pokožce, abyste zjistili změny, které by mohly naznačovat malignita. Podle Světové zdravotnické organizace se každý rok vyskytne více než 130 000 maligních melanomů, z nichž mnohé jsou důsledkem nadměrného vystavení slunci.
Poškození očí
Sluneční záření může být také škodlivé pro vaše oči. Světová zdravotnická organizace odhaduje, že 20 procent všech šedých zákalů pochází nebo je zhoršováno nadměrné vystavení slunci a ultrafialové záření mohou zvýšit vaše šance na další oční onemocnění, jako je studna.
Chcete-li maximalizovat svoji bezpečnost, vyberte si sluneční brýle, které odfiltrují UVA a UVB paprsky. Fráze jako „UV absorpce do 400 nm“ a „splňuje normy ANSI“ naznačují, že brýle blokují až 99 procent škodlivého záření ve vstupu do vašich očí.
Dezinfekce
Záření, které může způsobit poškození očí a kůže, je také škodlivé pro mikroskopický život. Vystavení balené vody slunečnímu světlu po dobu šesti nebo více hodin může zabít mnoho škodlivých patogenů a může se vyvinout národy často používají tuto techniku jako nízkonákladovou metodu úpravy dodávek vody proti běžným bakteriím kontaminanty.
Sluneční světlo nemá žádný vliv na spóry nebo toxiny, takže byste se měli zdržet pití podezřelé vody, i když ji necháte nějakou dobu na slunci.