Всички системи на тялото работят в тясно сътрудничество, за да поддържат хомеостазата - динамичния баланс на вътрешните условия, които тялото работи постоянно, за да ги запази. Мускулната система и кръвоносната система имат особено важна връзка. Двете системи се поддържат здрави и тяхното взаимодействие е от решаващо значение ежедневно и дългосрочно. Без него мускулите ни не биха могли да извършват нормалните си дейности и здравето на сърцето ни в крайна сметка ще се влоши.
Функция
Активните мускули изискват огромно количество кислород и кръвоносната система работи усилено, за да го осигури. Кръвта пренася кислород до мускулите. Когато тялото е в покой, кръвта носи хранителни вещества към мускулите, за да могат те да се възстановят и възстановят. Кръвта също отвежда отпадъчните продукти, които трудолюбивите мускули произвеждат, обратно през белите дробове, за да бъдат филтрирани.
Ползи за мускулната система
По време на периоди на интензивна физическа активност, кръвоносната система ще заобикаля храносмилателните органи, за да може да осигури допълнителна кръв на мускулите. Междувременно малките кръвоносни съдове, които обслужват кожата, ще се разширят, за да може повече топла кръв да достигне до повърхността на тялото. Това помага на допълнителната топлина, генерирана от активни мускули, да избяга от тялото. Тъй като мускулите нарастват с течение на времето, броят на размерите и кръвоносните съдове, свързани с мускулите, също се увеличават.
Ползи за кръвоносната система
Колкото по-здрава и активна е мускулната система, толкова по-здрава е кръвоносната система. Когато се движим, помпата на нашите мускули подтиква кръвта да се върне към сърцето през вените. Редовните упражнения увеличават както силата, така и размера на сърцето. Той също така изчиства мастните натрупвания от кръвоносните съдове и засилва производството на ензимите, които унищожават кръвните съсиреци. Сърцето се научава да увеличава ударния си обем - обема на кръвта, която една вентрикула изпомпва на ритъм - в отговор на строгите натоварващи упражнения и това от своя страна намалява сърдечната честота. Това в крайна сметка може да позволи на сърцето ви да бие стотици хиляди пъти по-малко през целия си живот - така че упражненията спестяват на сърцето ви много работа.
Потенциални проблеми
Ако сърдечно-съдовата система не успее да снабди мускулите с достатъчно кислород, мускулите ще се спазмират и в крайна сметка ще спрат да функционират. Дългосрочната липса на упражнения ще доведе до атрофия - намаляване на броя и размера на кръвоносните съдове, обслужващи мускулите, заедно със самите мускули. Ако мускулите не се използват за редовни упражнения, цялостното здраве на сърцето ще страда. Сърцето ще отслабне и ще загуби маса, докато мастните натрупвания се натрупват в артериите.
Профилактика / решение
Най-добрият начин да поддържате здрави както кръвоносната си система, така и мускулната си система е редовното аеробно кондициониране. Единствената най-важна мярка за това колко здравословно стареете е здравето на вашата сърдечно-съдова система и най-важният фактор за поддържането на това здраве е редовното упражнение.