Разграждането на протеини и нуклеинови киселини освобождава отпадъци, съдържащи азот. Тялото трябва да елиминира тези съединения, преди да се натрупат. Филтрирането на отпадъците от кръвния поток е работа на отделителната система. Вашето тяло регулира отделянето в отговор на промените в околната среда.
Характеристика
Отделителната система улавя отпадъци като урея и излишните соли и ги изхвърля от тялото. В процеса помага да се запази жизненоважен баланс в нивото на соли и течности в кръвта. Част от мозъка ви, наречена хипоталамус, регулира отделянето чрез производство на антидиуретичен хормон (ADH), който действа за намаляване на количеството вода, отстранено от кръвта чрез бъбреците и по този начин за намаляване на скоростта на отделяне.
Ефекти
Когато тренирате, може да започнете да се потите, докато тялото ви се опитва да поддържа температурата си. Изпотяването премахва водата и солите от тялото ви заедно с малко количество урея. Тъй като нивото на натрий в кръвта спада, секрецията на ADH също спада и бъбреците ви произвеждат по-разредена урина.
Значимост
Докато продължавате да тренирате, тялото ви губи повече вода. След определен момент хипоталамусът започва да стимулира освобождаването на ADH от хипофизната жлеза, за да запази водата колкото е възможно повече. Тъй като нивата на ADH се повишават, бъбреците произвеждат по-концентрирана урина, като по този начин нивото на натрий в кръвта намалява допълнително.
Потенциал
В екстремни случаи спортистът може да се дехидратира или пониженото ниво на натрий в кръвта може да причини състояние, наречено хипонатриемия. Състезателите за издръжливост, които се състезават в изтощителни събития като маратони, трябва да гарантират, че консумират достатъчно течност, за да заменят загубеното по време на състезанието.