От всички предупреждения, които здравните служители дават, за да предотвратят разпространението на COVID-19, има едно, което става доста трудно, колкото повече мислите за него: докосване на лицето ви.
Може би сте открили, че щом някой ви каже да държите пръстите си далеч от лицето си, всичко, което искате да направите, е да започнете да го докосвате. Или може би сте разбрали колко често подсъзнателно се качвате там и колко трудно е да запомните да държите мръсните си ръце в себе си.
Но може и да се чудите, нали наистина ли толкова важно?
Мога ли наистина да получа вирус от докосване на лицето ми?
Е, нещо като. Това е една от стъпките.
Нека се върнем назад и да разгледаме пътя на вируса. Като начало няма един ясен път. Различните вируси могат да мутират и да се адаптират бързо, което ги прави още по-сложни за забавяне или спиране. Не всички могат да живеят или да виреят на едни и същи видове повърхности. Различни като атакуват различни части на човешки и животински тела.
Но като цяло вирусите винаги търсят пътища, за да се прикрепят към клетките. Да приемем, че заразен човек кашля или киха. С това те изпускат капчици слюнка или сополи. Често тези капчици съдържат вируси. Възможно е да са напръскали всичко, което е било наблизо - плот, стълб на метрото, парапет на стълбището или консерва със сода в деликатеса, например. Проблемът? Тези повърхности нямат клетки, а вирусите се нуждаят от клетки.
Много вируси и патогени все още могат да живеят на тези неживи повърхности, но някои от тях за една седмица или повече. Но те винаги търсят нова клетка. Така че, когато случайно преминете няколко часа по-късно и докоснете същия полюс на метрото или вземете сода от сода в деликатеса, вирусът ще се опита да скочи от кутията до пръстите ви.
Не можете да разпознаете това, когато се случи, разбира се. Няма запалване от вида, който получавате от токов удар, и няма „Здравейте! Приятно ми е да се запознаем! "Идва от вируса. Така че няколко минути по-късно, когато се опитате да извадите миглите от окото си или да отхапете нокът, вирусът има идеалния път във вашето тяло, където може да намери видовете клетки, които иска да прикачи да се. В случая на COVID-19 той търси клетки в гърлото и белите дробове.
И така, как просто да спра да докосвам?
Може да е по-трудно, отколкото си мислите. В крайна сметка едно проучване установи, че хората докосват лицето си 23 пъти на час, а това често означава контакт с носа, устата или очите. Някои хора го правят като механизъм за самоуспокояване или успокояване на нервите си и разбира се, понякога просто трябва да надраскате сърбеж или да извадите миглите от окото си.
Но по време на пандемия е от решаващо значение да избягвате да докосвате лицето си възможно най-много, заедно с вземането на всички други предпазни мерки, които са налице във вашия район. Ако ви е трудно да спрете да се докосвате, има няколко неща, които можете да направите, за да прекъснете навика.
Можете да опитате да носите маска, дори за няколко часа или дни. В момента маските са в опасно малко количество, така че оставете официалните маски на професионалистите. Но винаги можете леко да увиете шал или бандана около лицето си. Присъствието на човек може да ви накара да осъзнаете по-често колко често се опитвате да докоснете лицето си и да ви помогне да влезете в мисленето, като си спомняте да държите ръцете си далеч.
Можете също така да опитате други методи за задържане на тези ръце. Предмети като въртящи се спинери, стрес топки и малки играчки като кубчетата на Рубик или топки Мобиус могат да държат ръцете ви толкова заети, че няма да имат време да ви вземат лицето.
И не забравяйте: Все още можете докосване твоето лице. Все пак трябва да го измиете. Просто се уверете, че имате чисти ръце, преди да го направите, измивайки ги за препоръчаните 20 секунди или повече, за да убиете всички вредни микроби, търсещи път в тялото си. Може да не ви се струва много, но това е голям начин единствено вие да помогнете за прекратяване на пандемията.