Ако трябваше да изберем една здравна дума от последното десетилетие, това би било „токсини“. От знаменитости, продаващи "детокс чай" Instagram за "почистване" на козметика, за която се твърди, че не съдържа вредни съединения, концепцията за "изчистване на токсините" е навсякъде.
Но какво всъщност означава „токсин“?
На най-основното си ниво токсинът е всяко съединение, което може да има вредно въздействие върху тялото ви. И когато мислите за токсини, вероятно си представяте отрови - като цианид -, които са опасни и смъртоносни, дори в малки дози.
Но истината е, че сте изложени на токсични вещества всеки ден. Това е така, защото всяко съединение може да стане токсично. Дори водата в достатъчно високи дози може да бъде токсична. Звучи лудо, нали? Странно е, но вярно, както тази жена за съжаление разбра когато тя участва в състезание за пиене на вода и умира.
Излагането на токсични вещества може да представлява сериозен риск за вашето здраве. Това означава, че детокс чайовете и почистванията са чудесни за вас, нали?
За съжаление не. Макар че продуктите за „детоксикация“ може да не ви навредят, те също няма да избавят тялото ви от токсини. Ето защо.
Вашето тяло вече може да се справи с токсини
Това е така, защото тялото ви вече има вградена система за филтриране на токсините от тялото ви. Вашият черен дроб може да помогне за детоксикацията на тялото ви от превръщането на вредните съединения в по-малко вредни (или практически безвредни). И твоят бъбреците помогнете и за детоксикацията на тялото си. Те непрекъснато филтрират кръвта ви и позволяват на някои вредни вещества да напуснат тялото ви чрез урината.
Вашият бели дробове включете се и в действието. Въпреки че те не са основни органи за детоксикация, вашите дихателни пътища са облицовани с молекулярни "весла", наречени реснички, които помагат за придвижването на частици или токсини нагоре и извън тялото.
Какво се случва, ако вашите естествени системи за детоксикация се провалят?
Разбира се, ако тялото ви би могло да се справи перфектно с всеки токсин, нищо наистина не би било отровно. Някои токсини могат да затрупат вградените в тялото ви системи за детоксикация - ако например черният дроб не може да обработи токсина достатъчно бързо, той може да се натрупа в тялото ви. Други токсини се разтварят в мастната тъкан, така че те могат да останат в тялото ви, да се разтворят в мастните клетки и да причинят продължаващи проблеми.
С това казано, детоксикиращите чайове и почиствания няма да направят нищо, за да премахнат токсините от тялото ви. Те не могат да накарат черния дроб или бъбреците ви да работят по-добре. Може да ви накарат да загубите няколко килограма, но това е всичко - и това е най-добрият сценарий.
Като Медицински център Rush University обяснява, някои продукти за детоксикация всъщност могат да ви навредят. Някои често срещани процедури за детоксикация, като клизми, могат да увредят червата ви - по ирония на съдбата, затруднявайки премахването на токсините от тялото ви чрез каката. Други практики за детоксикация, като почистване със сок, могат да ви оставят временно недохранени, което може да означава, че е по-вероятно да се разболеете.
Нещо повече, разчитането на продукти за детоксикация може да ви попречи да потърсите медицинска помощ, ако го направите имат са били изложени на токсин. А забавянето на медицинската помощ дава на токсина повече време да навреди на тялото ви, като потенциално ви излага на опасност.
Така че трябва ли да се притеснявате за токсините?
Донякъде, но трябва да държите нервите си под контрол. Токсини от околната среда направете съществуват, поради което е важно да се борите със замърсяването и да изисквате по-безопасни съставки във вашата храна, козметика и домакински продукти.
Но трябва да предавате продукти, за които се твърди, че помагат за изхвърлянето на токсините от тялото ви. Те са загуба на пари, защото не могат истински да ви детоксикират. И както току-що четете, те могат да причинят повече проблеми, отколкото решават.
Ако се притеснявате за токсините във вашата среда, говорете с Вашия лекар. Те могат да поставят нервите ви под контрол и да предложат доказано лечение, ако наистина сте изложени на твърде много токсини.