مما تتكون ألياف العضلات؟

قد تفاجأ بمعرفة أن لديك ما يصل إلى 840 عضلة مختلفة في جسمك. تأتي في أنواع مختلفة: عضلات القلب والعضلات الملساء والعضلات الهيكلية. تشكل عضلة القلب جدار القلب ، والعضلة الملساء داخل الأوعية الدموية والرحم وجدران الأمعاء وعضلات العين الداخلية. معظم عضلات الجسم عبارة عن عضلات هيكلية متصلة بالعظام وأحيانًا بالجلد ، مثل عضلات الوجه. تتقلص عضلات الهيكل العظمي لمساعدة الأطراف وأجزاء الجسم الأخرى على الحركة.

TL ؛ DR (طويل جدًا ؛ لم أقرأ)

تتكون العضلات من العديد من الألياف العضلية الفردية - خلايا أسطوانية طويلة مكونة من حزمة من اللييفات العضلية ، وهي خيوط مرتبة في قطاعات تعرف باسم القسيمات اللحمية.

إذا تخيلت المقطع العرضي للعضلة ، فسترى حزمًا من الألياف تُعرف باسم اللفافة ، وهي محاطة بنسيج ضام يسمى محيط العضلة. تحتوي كل حزمة من 10 إلى 100 ألياف عضلية ، اعتمادًا على العضلات المحددة. تحتوي العضلات الكبيرة والقوية ، مثل تلك الموجودة في عضلات الفخذ ، على عدد كبير من الألياف داخل كل حزمة. تحتوي العضلات الأصغر ، مثل تلك الموجودة في يدك ، على ألياف أقل بكثير لكل حزمة.

الألياف العضلية عبارة عن خلية مفردة تتكون من حزمة من اللييفات العضلية ، وهي خيوط مرتبة في قطاعات تعرف باسم الأورام اللحمية. تتكون الخيوط الرفيعة من خيوط من بروتين يسمى الأكتين يلتف حول خيوط بروتين يسمى تروبوميوسين. تتكون الشعيرات السميكة من بروتين يسمى الميوسين.

يتم تغطية كل ليف عضلي فردي في نسيج ضام ليفي عازل يسمى endomysium. يتراوح قطر ألياف العضلات من 10 إلى 80 ميكرومتر وقد يصل طولها إلى 35 سم.

النوعان الرئيسيان من ألياف العضلات الهيكلية هما ألياف النتوء البطيء (ST أو النوع الأول) والألياف سريعة النشل (FT أو النوع الثاني). تتقلص ألياف النتوء البطيء على مدى فترة طويلة من الزمن وتكون بطيئة في التعب. هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الألياف سريعة النشل. يتميز النوع IIa بوقت انكماش سريع معتدل ومقاومة طويلة نسبيًا للتعب. يتميز النوع IIx بوقت انكماش سريع ومقاومة معتدلة للإرهاق ، بينما يتميز النوع IIb بوقت انكماش سريع جدًا ولكنه يتعب بسرعة كبيرة.

هناك حاجة لأنواع مختلفة من ألياف العضلات لتلبية متطلبات الجسم المختلفة ، ومعظم العضلات لديها مزيج من الألياف البطيئة والسريعة. يمكن للألياف ذات النتوء البطيء تحمل الانقباضات لفترات طويلة من الزمن ، بينما تنتج الألياف سريعة الارتعاش تقلصات قصيرة وقوية.

أنت تستخدم عضلات النفض البطيء في الأنشطة الهوائية التي تتطلب مستوى مجهودًا منخفضًا على مدى فترة طويلة من الوقت ، مثل الجلوس والمشي وركوب الدراجات والجري لمسافات طويلة. تستخدم عضلات سريعة الارتعاش في الأنشطة اللاهوائية التي تتطلب حركة عالية القوة ، مثل الجري السريع أو القفز.