“Не турбуйтеся про свої труднощі в математиці. Я можу запевнити, що мої ще більші. " - Альберт Ейнштейн
Занепокоєння по математиці - це порочне коло. Дослідники під керівництвом Алани Фолі з Чиказького університету розглядали явище у 64 різних країн, і, як не дивно, виявили, що студенти з вищою математичною тривожністю, як правило, поступаються гірше з математики тести.
Але що перше, тривога чи низькі показники? Дослідники дійшли висновку, що це порочний цикл: якщо ви переживаєте, ви будете працювати гірше, що лише ще більше посилює ваше занепокоєння.
Тож не помиліться, математична тривога - це цілком реально проблема для багатьох студентів (більше, ніж ви могли б подумати!). І це те, з чим вам слід зробити усвідомлені зусилля, якщо ви боретеся з математикою. Хороша новина в тому, що ти може подолати це. Ось як пройти цей тест.
1. Зрозумійте, що вам не потрібен "математичний мозок"
Багато людей, які страждають від математики, вірять у те, що вони "просто не вміють працювати з математикою" або "не мають для цього розуму". Правда є якось страшною і втішною одночасно:
насправді ніхто цього не робить. Не існує чарівної структури мозку, яка робила б вас добре математикою. Як і більшість речей, це питання практики. І величезна кількість творчих людей, що не займаються математикою, можуть і перевершують математику. Якщо ви займаєтесь і намагаєтесь вчитися, ви дійсно можу це зробити.2. Зробіть математику актуальною для вас
Зрозуміло, чому багато людей вважають, що вони не “люди математики”. Чесно кажучи, спосіб викладання математики школа часто нудна, надто абстрактна і не пов’язана ні з чим, чим ви будете користуватися (або навіть хочете користуватися!) насправді життя.
Тільки пам’ятайте, що математика - це набагато більше, ніж це.
Будь то розробка того, наскільки регулярно ваша футбольна команда повинна забивати гол, щоб перемогти у великій грі, або розробка того, скільки податку вам доведеться заплатити за ту нову сумку, яку ви хочете. Якщо ви займаєтесь наукою, одне з найкращих дій для вивчення статистики - використовувати власні дані або щось дуже тісно пов’язане з вашою сферою інтересів.
3. Зосередьтеся на позитиві
Частина будь-який занепокоєння - але математичне занепокоєння теж - це непропорційна увага до негативів. і часто повністю ігноруючи позитивні. Це може здатися кліше (і воно є, погодьмося), але зосереджуючись на позитиві навмисне є дійсно цінною тактикою.
Уявіть, що ви отримуєте домашнє завдання з математики від вчителя і виявляєте, що правильно поставили 15.10. Ви можете подумати:лише 10 із 15! Мені знадобилося 12 на В, а мені потрібно В середнє, щоб вступити до коледжу. Я ніколи не зможу цього зробити ". Але реальність така, що ви показали, що можете відповісти на дві третини математичних запитань, які ставлять перед вами. Якщо ви занадто багато думаєте про п'ять бітів, над якими вам потрібно попрацювати, ви ризикуєте забути про 10 питання, які ви вибили з парку.
4. Запишіть, як ви почуваєтесь перед іспитом
Коли дослідники розглядають найкращі способи боротьби з математичною тривожністю, вони виявляють, що емоційна регуляція є найважливішим аспектом. Навіть якщо у людей високий рівень математичної тривожності, люди, які змогли регулювати ці емоції, набрали більше балів, як люди з низьким рівнем математичної тривожності.
Насправді досягти цього легше сказати, ніж зробити, звичайно, але один дуже корисний прийом - (буквально) запишіть, як ви почуваєтесь за 10-15 хвилин до іспиту. Перелічіть свої проблеми на папері та оцініть їх якомога об’єктивніше. Можливо, деякі занепокоєння будуть справедливими, але ви, безсумнівно, побачите деякі тріщини в міркуваннях, коли ваш процес мислення буде перед вами чорно-білим.
5. Почніть із простих питань
Одна проста порада для кращого почуття іспиту - це забути про порядок написання запитань. Робіть ті, що ви знати як це зробити, перш ніж брати на себе більші виклики. Ви переконаєтесь, що отримали ці позначки в сумці, але що ще важливіше, це зміцнить впевненість у найскладніших питаннях, які ви вирішите пізніше.
6. Зосередьтеся на чомусь, а не на запам’ятовуванні формул
Один з найкращих способів вивчити математику - це зосередитись на концептуальному розумінні, а не турбуватися про запам’ятовування конкретної формули. Якщо ти розумієш чому математика працює так, як вона працює, особливості набагато легше запам’ятати. Тож не бийте себе про будь-яку окрему річ, яку ви намагалися запам’ятати, зосередьтеся на тому, щоб пояснити, що робить формула, навіть якщо ви не завжди можете згадати, який саме символ де йде.
7. Отримайте репетитора або індивідуальну допомогу
Ще однією великою частиною математичної тривожності є соціальна сторона - давати неправильну відповідь на уроці набагато незручніше, ніж робити те саме у своїй кімнаті. Ось чому індивідуальне навчання може справді допомогти, навіть якщо це просто друг, який допомагає вам приватно. Це чудово для занять і навчання, не турбуючись про те, чи люди судять вас (повірте, вони цього не роблять! Люди ненавидять математику так само, як і ви). Але особливо добре, якщо ваш репетитор захоплюється цією темою.
Справжній фокус, завдяки всім цим окремим пунктам, зміщує ваші ставлення до математики. Проблема не у ваших здібностях - ви майже напевно здатні її вивчити - це ідея, що математика - це якась чужа річ, яка не буде вам корисною. Хочеш того чи ні, математика бере участь у багатьох частинах сучасного життя, і найкращий спосіб її пройти - це почніть насолоджуватися цим, поважати це або принаймні насолоджуватися моментом, коли ви нарешті це опрацюєте проблема.