Su, hem Dünya'da hem de insan vücudunda en bol bulunan maddedir. 150 kilo ağırlığındaysanız, yaklaşık 90 kilo su taşıyorsunuz. Bu su çok çeşitli işlevlere hizmet eder: bir besin, bir yapı malzemesi, bir düzenleyicidir. vücut ısısı, karbonhidrat ve protein metabolizmasına katılan, yağlayıcı ve şok emici. İç çevreye göre su dengesi veya homeostaz, hayatta kalmak için esastır.
Su Kazancı ve Kaybı Kaynakları
Su alma ve kaybetme yollarından bazıları açıktır. Sıvıları içmek ve yemek yemek, sisteminize su eklemenin olağan yolları iken, idrar yapmak, terlemek ve su buharını solumak su kaybının en yaygın kaynaklarıdır; ayrıca bağırsak hareketleri sırasında gastrointestinal sisteminizde su kaybedersiniz. Belirli bir günde ne kadar sıvı döngüsü yaşadığınız fiziksel ortamınıza, diyetinize, egzersiz seviyenize ve aldığınız bazı ilaçlara bağlıdır, ancak çoğu insan Sağlam bir bilişle, su girişini ve su çıkışını dikkate değer şekilde uyumlu tutacak kadar susuzluğun iç sinyallerine yeterince uygun şekilde yanıt verir, yeterli erişime sahip oldukları sürece. sıvılar.
Sıvı Kazanımından Kaynaklanan Homeostaz Bozuklukları
Vücudunuzda çok fazla su olması sorunlu olabilir, aynı zamanda çok az su içmeniz de tehlikeli olabilir, çok fazla duymasanız bile. Pek çok sporcu içeceğinde olduğu gibi elektrolitler sodyum ve potasyum gibi çözünen maddeler içeren çok fazla sıvı tüketirseniz. sonuç hipervolemi veya "çok fazla hacim"dir ve burada vücut sıvılarınızdaki çözünen maddelerin konsantrasyonu çok fazla değişmez. Bunun yerine fazla miktarda sade su tüketirseniz, buna aşırı hidrasyon denir ve vücut sıvılarınızdaki çözünen madde konsantrasyonu olması gerekenden daha düşüktür.
Sıvı Kaybından Homeostazda Bozulmalar
Çok az yetişkin asla vücut suyu kıtlığına kapılmamıştır. Bu genellikle, sıvı içme konusunda titiz olsanız bile, terleme yoluyla tükettiğinizden daha fazla sıvı kaybetme eğiliminde olduğunuz sıcak ve nemli koşullarda yapılan efor sırasında ortaya çıkar. Günde 5 litreye kadar ter kaybedebilirsiniz, bu da 10 pounddan fazla su demektir. Terle bazı çözünen maddeler kaybedersiniz, ancak çok daha fazla miktarda su kaybedersiniz, bu nedenle bu duruma dehidrasyon denir. Öte yandan, bir yaralanma veya şiddetli ve uzun süreli ishalden sonra kan kaybında olduğu gibi, hem suyu hem de çözünenleri aynı anda kaybettiğinizde, buna hipovolemi denir ve kan basıncında kontrol edilemeyen bir kayıp ve ardından kalp krizi nedeniyle felce ve hatta ölüme yol açabilir. tutuklamak.
Su Homeostazisinin Mekanizmaları
Vücudunuzun ne kadar su kaybettiğini veya tuttuğunu düzenlemenin başlıca yolu böbreklerdeki süzmedir. Böbreklerinizin "aşağı" ucunda, su ve çözünen filtrelenmiş "yukarı akış", vücudunuzun ihtiyaçlarına göre değişen miktarlarda ve hormonların etkisi altında geri emilir. Vücudunuzdaki su düştüğünde ve çözünen konsantrasyonu arttığında antidiüretik hormon salınır ve böbreklere çözünmeyen suyu değil, daha fazla suyu yeniden emmesi sinyalini verir. Aldosteron hormonu ise böbrek üstü bezlerinden salgılanır. hipovolemik, hem suyun hem de çözünen maddelerin daha fazla tutulmasına ve kanın korunmasına neden olur basınç.