Beyninizi Nasıl Uyarırsınız

Beyninizin öğrenmek ve büyümek için etkileşime ihtiyacı var. Franklin Enstitüsü'ne göre, stimülasyon sadece beyin fonksiyonunuzu artırmakla kalmaz, aynı zamanda bilişsel gerilemeyi önlemeye de yardımcı olur. Hastalık beyin aktivitesini bozabilse de, kendinize meydan okumaya devam ettiğiniz sürece yaşlanmak etkilemez.

Rutininizi değiştirin. Çalışmak için farklı bir yol seçin, akşam yemeği için yeni bir tarif deneyin veya balo salonu dansı gibi zorlu bir aktiviteye katılın. Yeni aktiviteler beyin hücrelerinizi tahmin etmeye devam ediyor. Çalışmalar, uyarılmış beyin hücrelerinin yeni hücreler ürettiğini göstermiştir.

Bulmaca, sudoku veya kelime problemleri yapın. Bir soruna takılırsanız cesaretiniz kırılmasın. Beyin taramaları, bir soruna takılıp kaldığınızda, beyninizin büyümesine yardımcı olduğunu, çünkü daha çok denemesi gerektiğini göstermiştir.

Bir sohbete veya tartışmaya katılın, çevrimiçi ortamda daha derinlemesine arama yapın veya bir konu hakkında bilgi edinmenizi ve bilinçli bir karar vermenizi gerektiren herhangi bir şeyi deneyin.

Egzersiz sadece sizi iyi hissettiren endorfin salgılamakla kalmaz, aynı zamanda sinapslarınızı sabit tutmaya da yardımcı olur. Klinik bir psikiyatri doçenti olan Ph. D. John Ratey, MSNBC'ye şunları söyledi: "Egzersiz birçok yönden beyninizi öğrenmek için optimize eder." Hem kardiyo hem de hafif halter harika seçeneklerdir.

Yeni bir dil veya müzik aleti alarak derslere katılın veya kendinizi eğitin. Yaşlandıkça bunlar özellikle iyi zorluklar olabilir.

Bilinmeyen yerlere seyahat edin. Evde daha rahatsınız ve seyahat etmek sizi daha bilinçli olmaya itiyor. Ayrıca yeni insanlarla ve yiyeceklerle tanışır, ilginç kültürler ve tarihleri ​​hakkında bilgi edinirsiniz. Seyahat etmek aynı zamanda hayatta kalma becerilerinizi de geliştirir.

İlgilendiğiniz bir konuda bir derse veya derse katılın. Okula kaydolun ve bir derece bitirin. Size bir başarı hissi verecek ve aynı zamanda beyninizi harekete geçirecektir.