Yerçekimi, vücudunuzu Dünya'ya doğru çeken kuvvettir. Yerçekiminin üç ilkesi vücudu etkiler. Yerçekimi vücudunuzun kütlesinden etkilenir. Dik durabilmeniz için, yerçekimini telafi etmek için kemiklerinizi ve kaslarınızı düzgün bir şekilde hizalamalısınız. Yerçekimi ilkelerini anlamak, dengenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Ağırlık merkezi
Ağırlık merkezi, vücutta ağırlığın her tarafa eşit olarak dağıldığı bir noktada oluşur. Ağırlık merkezi, kütle merkezi olarak da ifade edilebilir. Bu noktadan itibaren vücut herhangi bir yöne dönebilir ve dengede kalabilir. Ağırlık merkezinizin üzerinde eşit olarak durduğunuzda, bir denge halindesiniz.
Yerçekimi Çizgisi
Ağırlık çizgisi, vücut kütlesini iki eşit yarıya bölen ağırlık merkezinizden geçen hayali bir çizgidir. Bu çizgi vücudun ağırlık dağılımına göre değişir. Başın tepesinden, genellikle kulağın çevresinden yere kadar uzanan dikey bir çizgidir. Vücudunuzu dengede tutmak için duruşunuz yerçekimi çizginize uygun olmalıdır.
Destek Tabanı
Ayaklarınızı ne kadar geniş yaydığınız, destek tabanınızı belirler. Ağırlık merkeziniz yere ne kadar yakınsa, o kadar fazla desteğe sahip olursunuz; ayaklarınızı ne kadar uzağa koyarsanız, o kadar sağlam hissedeceksiniz. Ağır kaldırma yapıyorsanız veya ağır nesneleri hareket ettiriyorsanız, iyi bir destek tabanı gereklidir.
Yerçekimi ve Vücut
Yerçekimi, yaşlandıkça vücudunuzun birçok bölümünü etkiler. Omurgayı sıkıştırır, zayıf kan dolaşımına katkıda bulunur ve esnekliğinizi azaltabilir. yerçekimsel aynı zamanda organlarınızı da etkileyerek doğru konumlarından uzağa doğru kaymalarına neden olur. Aşırı kilonun orta kısımda birikme şekli için genellikle yerçekimi suçlanır.