น้ำมีบทบาทสำคัญอย่างไรในสภาวะสมดุล?

น้ำเป็นสารที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดทั้งบนโลกและในร่างกายมนุษย์ ถ้าคุณหนัก 150 ปอนด์ คุณกำลังแบกน้ำประมาณ 90 ปอนด์ น้ำนี้ทำหน้าที่หลากหลาย: เป็นสารอาหาร วัสดุก่อสร้าง ตัวควบคุมของ อุณหภูมิของร่างกาย, ผู้เข้าร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน, สารหล่อลื่นและช็อก ตัวดูดซับ ความสมดุลของน้ำหรือสภาวะสมดุลที่เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมภายในเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอด

บางวิธีที่คุณรับน้ำและสูญเสียน้ำนั้นชัดเจน การดื่มของเหลวและการรับประทานอาหารเป็นวิธีปกติในการเติมน้ำเข้าสู่ระบบของคุณ ในขณะที่การปัสสาวะ เหงื่อออก และไอน้ำเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของการสูญเสียน้ำ คุณสูญเสียน้ำในทางเดินอาหารระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปริมาณของเหลวที่คุณได้รับในแต่ละวันขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางกายภาพ อาหาร ระดับการออกกำลังกาย และยาบางชนิดที่คุณอาจรับประทาน แต่คนส่วนใหญ่ ด้วยความรู้ความเข้าใจที่สมบูรณ์ ตอบสนองต่อสัญญาณภายในของความกระหายได้อย่างเหมาะสมเพียงพอเพื่อให้น้ำเข้าและออกของน้ำมีการจับคู่กันอย่างน่าทึ่งตราบเท่าที่พวกเขามีการเข้าถึงเพียงพอ ของเหลว

การมีน้ำในร่างกายมากเกินไปอาจเป็นปัญหาได้ เช่นเดียวกับการมีน้ำน้อยเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ แม้ว่าคุณจะไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนก็ตาม หากคุณบริโภคของเหลวจำนวนมากที่มีตัวถูกละลาย เช่น อิเล็กโทรไลต์ โซเดียม และโพแทสเซียม เช่นเดียวกับเครื่องดื่มเกลือแร่ ผลที่ได้คือภาวะไขมันในเลือดสูงหรือ "ปริมาตรมากเกินไป" และความเข้มข้นของตัวถูกละลายในของเหลวในร่างกายของคุณไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก หากคุณบริโภคน้ำเปล่ามากเกินไป จะเรียกว่าภาวะขาดน้ำ (overhydration) และความเข้มข้นของตัวถูกละลายในของเหลวในร่างกายต่ำกว่าที่ควรจะเป็น

ผู้ใหญ่ไม่กี่คนที่ไม่เคยตกเป็นเหยื่อของการขาดแคลนน้ำในร่างกาย สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในระหว่างการออกแรงในสภาวะที่อบอุ่นและชื้น เมื่อคุณมักจะสูญเสียของเหลวมากกว่าที่คุณบริโภคผ่านการทำให้เหงื่อออก แม้ว่าคุณจะขยันดื่มของเหลวก็ตาม คุณสามารถสูญเสียเหงื่อได้มากถึง 5 ลิตรต่อวัน ซึ่งคิดเป็นน้ำมากกว่า 10 ปอนด์ คุณสูญเสียตัวละลายในเหงื่อ แต่มีสัดส่วนของน้ำมากกว่ามาก ดังนั้นภาวะนี้เรียกว่าภาวะขาดน้ำ ในทางกลับกัน เมื่อคุณสูญเสียทั้งน้ำและตัวถูกละลายไปพร้อม ๆ กัน เช่น การสูญเสียเลือดหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือท้องเสียอย่างรุนแรงและเป็นเวลานาน สิ่งนี้เรียกว่าภาวะ hypovolemia ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและเสียชีวิตได้เนื่องจากการสูญเสียความดันโลหิตและหัวใจที่ตามมาอย่างไม่สามารถจัดการได้ จับกุม.

วิธีหลักในการควบคุมปริมาณน้ำที่ร่างกายสูญเสียหรือกักไว้คือการกรองในไต ที่ปลาย "ปลายน้ำ" ของไต น้ำและตัวถูกกรอง "ต้นน้ำ" จะถูกดูดซึมกลับเข้าไปใหม่ในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามความต้องการของร่างกายและอยู่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน ฮอร์โมนขับปัสสาวะจะหลั่งออกมาเมื่อน้ำในร่างกายของคุณลดลงและความเข้มข้นของตัวถูกละลายเพิ่มขึ้น ส่งสัญญาณให้ไตดูดซับน้ำมากขึ้นแต่ไม่ละลาย ในทางกลับกัน ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนจะถูกปล่อยออกมาจากต่อมหมวกไตเมื่อคุณกลายเป็น hypovolemic ส่งผลให้กักเก็บทั้งน้ำและตัวถูกละลายและการบำรุงรักษาเลือด ความดัน.