Nedbrytningen av proteiner och nukleinsyror frigör kväveinnehållande avfall. Kroppen måste eliminera dessa föreningar innan de byggs upp. Filtrering av avfall från blodomloppet är utsöndringssystemet. Din kropp reglerar utsöndring som svar på förändringar i sin miljö.
Funktioner
Utsöndringssystemet fångar upp avfall som urea och överskott av salter och driver ut dem från kroppen. I processen hjälper det till att bevara en vital balans i nivån av salter och vätskor i blodet. En del av din hjärna som kallas hypothalamus reglerar utsöndringen genom att producera antidiuretiskt hormon (ADH), som verkar för att minska mängden vatten som tas bort från blodet genom njurarna och därigenom minska hastigheten av exkretion.
Effekter
När du tränar kan du börja svettas när kroppen försöker hålla ner temperaturen. Svettning tar bort vatten och salter från kroppen tillsammans med en liten mängd urea. När nivån av natrium i blodomloppet sjunker faller också ADH-utsöndringen och dina njurar producerar urin som är mer utspädd.
Betydelse
När du fortsätter att träna tappar kroppen mer vatten. Efter en viss punkt börjar hypotalamus att öka frisättningen av ADH från hypofysen för att spara vatten så mycket som möjligt. När ADH-nivåerna stiger producerar njurarna mer koncentrerad urin, vilket gör att nivån av natrium i blodomloppet sjunker ytterligare.
Potential
I extrema fall kan en idrottare bli uttorkad, eller den minskade natriumhalten i blodet kan orsaka ett tillstånd som kallas hyponatremi. Uthållighetsidrottare som tävlar i ansträngande händelser som maraton måste se till att de konsumerar tillräckligt med vätska för att ersätta det de tappar under loppet.