Живот у тихој самоћи и узбудљивом пејзажу планинских крајева може бити дивно искуство. Међутим, живот на великим надморским висинама има много ефеката на људско тело, и док су неки ефекти релативно мали, други могу бити врло опасни.
Нивои кисеоника
Ваздух на већим надморским деловима планете садржи много мању количину кисеоника од региона на морском нивоу. Овај недостатак кисеоника може имати бројне здравствене последице на људе који још нису навикли на значајну висинску разлику. Међутим, различити људи ће приметити ове ефекте на различитим висинама. На неке младе и здраве људе надморска висина и недостатак кисеоника неће утицати док се не подигну на око 6 000 стопа изнад нивоа мора, док други људи који су болесни, пате од здравствених проблема или нису у форми могу да примете ефекте на око 4.000 стопала.
Надморска висина
Људи који живе на великим надморским висинама могу да пате од висинске болести. Садржај кисеоника у ваздуху опада са повећањем надморске висине, а самим тим и људи који нису навикли који живе на великим надморским висинама углавном имају проблема са дисањем и добијањем довољне количине кисеоник. На пример, на 14.000 стопа човек може удахнути само 60 процената кисеоника у једном даху, колико би могао у једном даху на нивоу мора. Немогућност тела да ефикасно и ефикасно стиче сталне залихе кисеоника може проузроковати кисеоник недостатак и вежбање или вежбање физичке активности на великим надморским висинама може додатно повећати ризик од кисеоника недостатак. Недостатак кисеоника, који се назива и хипоксија, може имати штетне ефекте на плућа и мозак особе, што резултира „висинска болест“. Симптоми висинске болести укључују јаку мучнину, пулсирајуће главобоље или озбиљну слабост тело.
Физичка слабост
Екстремна физичка слабост је још један ефекат који могу да изазову велике надморске висине. Мишићи у људском телу су навикли да у сваком тренутку примају одговарајућу количину кисеоника, па изненадни недостатак кисеоника повезан са планинским предјелима може драматично оштетити мишиће. Слободни радикали су високо реактивни молекули са неспареним електронима и недовољно снабдевање кисеоником може омогућавају слободним радикалима да се накупљају и акумулирају попут токсина у мишићном ткиву када је ћелијско дисање инхибиран. Као резултат, људи који се прилагођавају животу на великим надморским висинама могу патити од јаког умора у којем тело, удови и мишићи постају слаби и осиромашени енергијом. Међутим, с временом се тело обично може успешно прилагодити новом окружењу и симптоми физичке слабости на крају попуштају.
Дехидратација
Људи који још нису прилагођени планинама обично примећују утицај дехидрације. На великим надморским висинама људи издишу и зноје двоструко више влаге него на нивоу мора. Тако током дана човек на великим надморским висинама губи воду много брже него што је његово тело навикло - често укупан износ може износити више од додатне литре дневно - и као резултат тога тело може постати дехидрирани. Људи који још нису навикли на велике надморске висине требали би да пију додатне количине воде да би спречили дехидрацију.