Čeprav življenje na Zemlji ne bi moglo preživeti brez sončnega sevanja, ki daje življenje, ima to nenehno bombardiranje energije tudi svoje stranske učinke. Izpostavljenost sončni svetlobi lahko koristi zdravju, vendar prekomerna izpostavljenost lahko povzroči življenjsko nevarne zdravstvene težave. Previdno obvladovanje izpostavljenosti sončnemu sevanju je ključni del ohranjanja dobrega zdravja.
Vpliv sončnega sevanja na Zemljo in življenje
Ljudje dnevno potrebujemo med 1.000 in 2.000 mednarodnih enot (IU) vitamina D za optimalno zdravje. Koža izpostavlja vitamin D naravno, ko je izpostavljena sončnemu sevanju, in če preživite 10 ali 15 minut na dan zunaj, lahko dobite vse svoje telo, da ostanete zdravi.
Če ne morete preživeti časa zunaj ali če živite daleč od ekvatorja, kjer je sončna svetloba bolj razpršena, morda boste morali dopolniti vnos vitamina D s tabletami ali obogateno hrano, da boste dobili odmerek potrebujejo. Izpostavljenost soncu lahko izboljša tudi nekatere kožne motnje, kot sta luskavica in vitiligo.
Definicija sončnega sevanja
Na splošno je sevanje izraz, ki opisuje neko obliko emisije ali prenosa energije v obliki vala ali delca. Pogosta oblika sevanja je elektromagnetno sevanje v obliki fotonov, kot so radijski valovi, mikrovalovi in vidna svetloba.
Sončno sevanje, ki doseže Zemljo, je večinoma elektromagnetno sevanje ali fotoni, ki jih oddaja sonce z jedrskimi reakcijami in kemičnimi procesi, ki potekajo znotraj sonca in na njem površino.
Vrste sončnega sevanja
Elektromagnetno sevanje se pojavi v spektru, sončno sevanje, ki doseže površino zemlje, pa pade v ultravijolični (UV), vidni in infrardeči (IR) del spektra. Del vidne svetlobe nam je zelo znan, saj tako lahko vidimo! Ko sončna svetloba prehaja skozi vodne kapljice v zraku, lahko vidimo celoten spekter vidne svetlobe, ki je sončna svetloba, ki ji pravimo mavrica!
Spekter opisuje tudi razlike v energiji fotona; UV fotoni imajo več energije kot fotoni vidne svetlobe, ki imajo več energije kot fotoni IR. Fotoni z visoko energijo v območju UV in več so ionizirajoče sevanje. Tovrstno sevanje je lahko škodljivo za organizme, vključno z ljudmi.
Kožni rak
Ultravijolično sevanje, prisotno na sončni svetlobi, lahko povzroči tudi škodo na koži. Kratka izpostavljenost močni sončni svetlobi v poletnih mesecih lahko povzroči boleče opekline dolgotrajnejša izpostavljenost UVA in UVB lahko poškoduje celice, spremeni njihovo DNA in lahko privede do kože raka.
Ameriško združenje za rak priporoča uporabo kreme za sončenje, kadar koli ste na prostem in redno preglejte morebitne madeže, madeže ali druge madeže na koži, da ugotovite spremembe, ki bi lahko nakazovale malignost. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se vsako leto pojavi več kot 130.000 malignih melanomov, ki so mnogi posledica pretiranega izpostavljanja soncu.
Poškodbe oči
Sončno sevanje se lahko izkaže tudi za vaše oči. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da 20 odstotkov celotne sive mrene izvira iz nje ali jo poslabša prekomerna izpostavljenost soncu in ultravijolično sevanje lahko povečajo vaše možnosti za druge očesne bolezni kot no.
Da bi povečali svojo varnost, izberite sončna očala, ki filtrirajo UVA in UVB žarke. Stavki, kot sta »UV absorpcija do 400 nm« in »ustreza ANSI standardom«, kažejo, da očala preprečujejo, da bi do 99 odstotkov škodljivega sevanja prišlo v vaše oči.
Razkuževanje
Sevanje, ki lahko povzroči poškodbe oči in kože, je škodljivo tudi za mikroskopsko življenje. Izpostavljenost ustekleničene vode sončni svetlobi šest ur ali več lahko uniči številne škodljive patogene in se razvije države pogosto uporabljajo to tehniko kot poceni metodo za zdravljenje zalog vode proti običajnim bakterijam kontaminanti.
Sončna svetloba pa nima vpliva na spore ali toksine, zato se vzdržite pitja sumljive vode, tudi če jo nekaj časa pustite na soncu.
