Vaši možgani potrebujejo interakcijo, da se učijo in rastejo. Po navedbah Franklinovega inštituta stimulacija ne le poveča vaše možganske funkcije, temveč tudi pomaga preprečiti upad kognitivnih sposobnosti. Čeprav lahko bolezen poslabša možgansko aktivnost, staranje ne, če se še naprej izzivate.
Preklopi
Spremenite svojo rutino. Pojdite po drugi poti v službo, preizkusite nov recept za večerjo ali se vključite v zahtevno dejavnost, kot je ples v plesu. Zaradi novih dejavnosti možganske celice ugibajo. Študije so pokazale, da stimulirane možganske celice ustvarjajo nove celice.
Ugotoviti
Naredite križanke, sudoku ali težave z besedami. Naj vas ne zanese, če se zataknete pri težavi. Pregledi možganov so pokazali, da ko se zataknete pri težavi, pomaga vašim možganom, da rastejo, ker se morajo bolj potruditi.
Pogovorite se, razpravljajte, se odločite
Vključite se v pogovor ali debato, poglobite iskanje po spletu ali poskusite kar koli, kar zahteva, da se o temi naučite in se odločite na podlagi informacij.
Bodite aktivni
Ne samo, da vadba sprošča endorfine - zaradi katerih se počutite dobro - tudi pomaga ohranjati stabilnost sinaps. John Ratey, doktorat, klinični izredni profesor psihiatrije, je za MSNBC povedal: "Vadba v mnogih pogledih optimizira vaše možgane za učenje." Tako kardio kot tudi lahko dvigovanje uteži sta odlična izbira.
Spoznajte novo spretnost
Udeležite se pouka ali se naučite sami, tako da vzamete nov jezik ali glasbilo. To so lahko še posebej dobri izzivi, ko se starate.
Potuj po svetu
Potovanje v neznane kraje. Doma ste bolj sproščeni in potovanja vas potisnejo k večji ozaveščenosti. Spoznate tudi nove ljudi in živila ter spoznate zanimive kulture in njihovo zgodovino. Potovanje vam daje tudi veščine preživetja.
Razširite svoje znanje
Udeležite se predavanja ali predavanja na temo, ki vas zanima. Prijavite se v šolo in zaključite študij. To vam bo dalo občutek dosežka in hkrati spodbudilo vaše možgane.