Vsi telesni sistemi tesno sodelujejo, da vzdržujejo homeostazo - dinamično ravnovesje notranjih razmer, ki jih telo nenehno ohranja. Mišični sistem in krvožilni sistem sta še posebej pomembna. Oba sistema se ohranjata zdrava, njuna interakcija pa je ključna vsak dan in dolgoročno. Brez tega naše mišice ne bi mogle opravljati svojih običajnih dejavnosti in zdravje srca bi se sčasoma poslabšalo.
Funkcija
Aktivne mišice zahtevajo ogromne količine kisika in krvožilni sistem trdo dela, da ga zagotovi. Kri prenaša kisik v mišice. Ko telo miruje, kri prenaša hranila v mišice, da se lahko popravijo in obnovijo. Kri tudi odnese odpadke, ki jih proizvajajo pridne mišice, skozi pljuča, ki jih je treba filtrirati.
Prednosti za mišični sistem
V obdobjih intenzivne telesne aktivnosti bo obtočni sistem obšel prebavne organe, da bo lahko zagotovil dodatno kri mišicam. Medtem se bodo majhne krvne žile, ki služijo koži, razširile, tako da bo več tople krvi prišlo na površino telesa. To pomaga dodatni toploti, ki jo ustvarjajo aktivne mišice, pobegniti iz telesa. Ko mišice sčasoma povečujejo maso, se povečuje tudi število velikosti in krvnih žil, povezanih z mišicami.
Prednosti za obtočil
Čim bolj zdrav in aktiven je mišični sistem, tem bolj zdrav je krvni obtok. Ko se premikamo, črpalka naših mišic spodbuja, da se kri po žilah vrne v srce. Redna vadba poveča tako moč kot velikost srca. Prav tako odstrani maščobne obloge iz krvnih žil in poveča proizvodnjo encimov, ki uničujejo krvne strdke. Srce se nauči povečevati udarno prostornino - količino krvi, ki jo na en srčni utrip prečrpa - kot odziv na naporno vadbo, kar posledično znižuje srčni utrip. To lahko na koncu omogoči, da vaše srce v življenju utripa stotisočkrat manj - tako vadba prihrani srcu veliko dela.
Potencialne težave
Če kardiovaskularni sistem ne bo oskrbel mišic z zadostnim kisikom, bodo mišice krče in sčasoma prenehale delovati. Dolgotrajno pomanjkanje gibanja bo povzročilo, da se število in velikost krvnih žil, ki služijo mišicam, atrofira - skrči - skupaj z mišicami samimi. Če mišic ne uporabljamo za redno vadbo, bo trpilo splošno zdravje srca. Srce bo oslabelo in izgubilo maso, medtem ko se bodo v arterijah kopičile maščobne obloge.
Preprečevanje / rešitev
Najboljši način za ohranjanje zdravega krvnega obtoka in mišičnega sistema je redna aerobna kondicija. Najpomembnejše merilo, kako zdravo se starate, je zdravje vašega kardiovaskularnega sistema in najpomembnejši dejavnik za ohranjanje tega zdravja je redna vadba.