Сон - жизненно важная часть каждого дня для большинства людей, но то, что происходит, когда вы закрываете глаза, часто остается загадкой. Исследования сна, будь то для исследования сна или для диагностики нарушений сна, открывают окно в то, что происходит с вашим мозгом и телом во время сна. Исследования сна могут разбить ваш сон на этапы, каждая из которых характеризуется определенным типом мозговой активности. Дельта-волны - самые медленные из спящих мозговых волн.
Стадии сна
Во время сна вы последовательно проходите пять этапов. Вы начинаете с первой стадии, легкого сна, когда ваш мозг переходит от бета- и альфа-волн бодрствования к тета-волнам сна. По мере того, как вы переходите от стадии 1 к стадии 2, вы продолжаете испытывать тета-волны, перемежающиеся периодами интенсивной активности, известными как веретена сна. Когда вы переходите к более глубокому сну третьей стадии, дельта-волны становятся заметными, и когда они составляют более половины вашей мозговой активности, вы попадаете на четвертую стадию, самую глубокую стадию сна. После четвертой стадии вы продвигаетесь назад по стадиям сна, а затем переходите к пятой стадии - быстрому движению глаз или сну во сне.
Измерение активности мозга во сне
Активность мозга, измеряемая во время исследования сна, записывается на электроэнцефалограмме, или ЭЭГ, устройстве, которое использует датчики, размещенные на коже черепа, для измерения электрической активности мозга. Активность мозга записывается в виде линии на непрерывно прокручивающемся листе бумаги или экране компьютера. Линия перемещается вверх и вниз по мере регистрации электрических импульсов, и в результате получается волновая картина, форму, частоту и амплитуду или высоту которой можно измерить. Каждый тип мозговых волн описывается с помощью этих трех параметров.
Дельта-волны
Дельта-волны - это медленные волны, связанные с глубоким сном. Люди, проснувшиеся от глубокого сна, не могут вспомнить никаких мыслей или снов, поэтому назначение дельта-волн несколько загадочно, но была выдвинута гипотеза, что они играют роль в «перезагрузке» мозга. Дельта-волны более выражены у младенцев и детей младшего возраста, но возникают у всех людей во время сна. Некоторые нарушения сна, такие как лунатизм и ночные кошмары, случаются во время сна с дельта-волнами.
Характеристики дельта-волн
Дельта-волны имеют частоту менее 4 герц, или 4 волны в секунду, и чаще всего встречаются в диапазоне от 0,5 до 3,5 герц. Другими словами, продолжительность каждой дельта-волны составляет от четверти секунды до двух секунд. Хотя дельта-волны самые медленные, их также можно рассматривать как самые громкие волны. Амплитуда или высота дельта-волн составляет 75 микровольт, это самая сильная электрическая активность, зарегистрированная в нормальных мозговых волнах.