При распаде белков и нуклеиновых кислот выделяются азотсодержащие отходы. Организм должен удалить эти соединения, прежде чем они накапливаются. Фильтрация шлаков из кровотока - это работа выделительной системы. Ваше тело регулирует выделение в ответ на изменения в окружающей среде.
Функции
Выделительная система улавливает отходы, такие как мочевина и избыток солей, и выводит их из организма. При этом он помогает сохранить жизненно важный баланс уровня солей и жидкостей в крови. Часть вашего мозга, называемая гипоталамусом, регулирует экскрецию, производя антидиуретический гормон (АДГ), который действует, чтобы уменьшить количество воды, удаляемой из крови почками, и тем самым снизить скорость экскреция.
Эффекты
Когда вы тренируетесь, вы можете начать потеть, поскольку ваше тело пытается снизить температуру. Потоотделение выводит из организма воду и соли вместе с небольшим количеством мочевины. По мере того, как уровень натрия в вашем кровотоке падает, секреция АДГ также падает, и ваши почки производят более разбавленную мочу.
Значимость
По мере того как вы продолжаете тренироваться, ваше тело теряет больше воды. После определенного момента гипоталамус начинает увеличивать высвобождение АДГ из гипофиза, чтобы максимально сохранить воду. По мере повышения уровня АДГ почки производят более концентрированную мочу, что приводит к дальнейшему снижению уровня натрия в кровотоке.
Потенциальный
В крайних случаях спортсмен может обезвоживаться или пониженный уровень натрия в крови может вызвать состояние, называемое гипонатриемией. Спортсмены на выносливость, соревнующиеся в изнурительных соревнованиях, таких как марафоны, должны потреблять достаточно жидкости, чтобы восполнить потери во время гонки.