Ai observat vreodată cum pozitivitatea și entuziasmul cuiva sunt infecțioase? Sau cum durerea sau frica altcuiva te face să te simți și tu stresat?
Aceasta este empatie la locul de muncă.
Empatia nu numai că îți modelează relațiile cu cei din jur, ci este o parte importantă a istoriei noastre evolutive. Oamenii au fost întotdeauna animale sociale și chiar unii dintre primii noștri strămoși - cum ar fi australopitecii, un strămoș comun al oamenilor și maimuțelor, care au trăit acum 2 milioane de ani - au avut structuri sociale definite. Empatia ne ajută să ne organizăm în societăți și este posibil să fi evoluat odată cu creșterea în comun a copiilor pentru a ne ajuta să supraviețuim ca specie.
Dar cât de exact este „încorporată” empatia față de comportamentul nostru prin evoluție și ce se întâmplă în creierul tău când empatizezi? Citiți mai departe pentru a afla.
Neuroștiința empatiei
Capacitatea noastră de empatie este conectată la creier, datorită parțial numitelor celule speciale ale creierului
neuroni oglindă. Neuronii oglindă trag atât atunci când efectuați o acțiune și când vedeți că altcineva o efectuează (deși aceasta din urmă se întâmplă la o scară mai mică). Ele vă ajută să „simțiți” ceea ce altcineva experimentează la un anumit nivel, chiar dacă nu îl experimentați singur.Oamenii de știință au urmărit și capacitatea de a empatiza anumite părți ale creierului nostru. La fel ca joncțiunea temporoparietală, o regiune din partea laterală a creierului care este implicată în gândirea la acestea în jurul tău și girusul frontal inferior, o regiune din partea din față a creierului care este implicată în abstract gândire.
Conexiunile puternice dintre aceste două zone ale creierului vă ajută să luați indicii emoționale și sociale, apoi să le „traduceți” într-o înțelegere a ceea ce cealaltă persoană se gândește să simtă. Începând cu vârsta de 4 ani, aceste regiuni (și conexiunile dintre ele) încep să se maturizeze și vă modelează sentimentul de empatie și modul în care comunicați cu cei din jur.
Circumstanțele tale afectează capacitatea ta de empatie
În timp ce empatia ar putea fi conectată la creier, nu toți experimentează empatia în același mod. Întreruperi în o regiune a creierului (girusul supramarginal drept, care se găsește în lobul parietal din partea de sus și din spate a creierului) vă poate face este mai probabil să vă proiectați emoțiile asupra celorlalți - așa că, în loc să ridicați ceea ce simt, credeți că simt ce tu simt. Acest lucru face din ce în ce mai dificilă empatizarea, deoarece nu observați cu adevărat intențiile sau sentimentele altora.
Circumstanțele tale materiale pot schimba și modul în care simți empatia. Când cercetătorii a privit diferențele de empatie la oameni din diferite clase socioeconomice, au descoperit că oamenii mai bogați tindeau să fie mai puțin empatici. Si altul oamenii de știință au descoperit că prejudecățile subiacente - cum ar fi atitudinile negative despre rasă, sex sau religie - pot modela modul în care extindem empatia la diferite grupuri.
Deci, cum îți poți crește sentimentul de empatie?
Cea mai ușoară modalitate de a lucra prin părtinire și de a fi empatic față de mai mulți oameni este, de asemenea, destul de distractiv - faceți pur și simplu un punct să vă întâlniți și să discutați cu mai mulți oameni. cercetarile arata că, pe măsură ce cunoașteți oameni cu experiențe și medii diferite, veți începe în mod natural să vă simțiți mai empatici față de o gamă mai largă de oameni.
Profitați la maximum de fiecare convorbire zâmbind - veți declanșa neuroni motorii „fericiți” pentru dvs. și pentru cei din jur - și prezenți. Cu alte cuvinte, fără a vă verifica notificările telefonului, veți dori să vă concentrați pe convo.
Deci, nu fi timid, salut. Îți vei spori puterea intelectuală și îți vei face posibil un nou prieten - câștig-câștig!
