„Nu vă faceți griji cu privire la dificultățile dvs. în matematică. Vă pot asigura că ai mei sunt și mai mari. ” - Albert Einstein
Anxietatea matematică este un cerc vicios. Cercetătorii conduși de Alana Foley de la Universitatea din Chicago au analizat fenomenul în 64 de puncte diferite și a constatat, în mod surprinzător, că studenții cu anxietate matematică mai mare au avut tendința de a merge mai rău la matematică teste.
Dar ce este primul, anxietatea sau scorurile scăzute? Cercetătorii au ajuns la concluzia că este un ciclu vicios: dacă sunteți anxios, veți obține rezultate mai slabe, ceea ce vă face să creșteți și mai mult anxietatea.
Așadar, nu vă înșelați, anxietatea matematică este o foarte real problemă pentru mulți studenți (mai mult decât ai crede!). Și trebuie să faceți un efort conștient de abordat dacă vă luptați în matematică. Vestea bună este că tu poate sa depășește-l. Iată cum să treci testul care urmează.
1. Realizați că nu aveți nevoie de un „creier matematic”
Un lucru pe care mulți oameni cu anxietate matematică îl consideră este că „pur și simplu nu sunt buni la matematică” sau „nu au creierul pentru asta”. Adevărul este cam înfricoșător și reconfortant în același timp:
nimeni nu o face cu adevărat. Nu există nicio structură magică a creierului care să te facă bun la matematică. Ca majoritatea lucrurilor, este o chestiune de practică. Și un număr imens de oameni creativi, „non matematici” pot și excelează la matematică. Dacă te angajezi și încerci să înveți, tu chiar o pot face.2. Faceți ca matematica să fie relevantă pentru dvs.
Este de înțeles de ce mulți oameni cred că nu sunt „oameni de matematică”. Sincer, modul în care sunt predate matematica școala este adesea plictisitoare, excesiv de abstractă și fără legătură cu orice veți folosi (sau chiar doriți să folosiți!) în realitate viaţă.
Amintiți-vă doar că matematica este mult mai mult decât atât.
Fie că este vorba despre cât de regulat trebuie să înscrie echipa ta de fotbal pentru a câștiga marele joc sau despre cât de mult trebuie să plătești impozitul pe geanta nouă pe care o dorești. Dacă sunteți în domeniul științei, unul dintre cele mai bune lucruri de făcut pentru a învăța statistici este să utilizați propriile date sau ceva foarte strâns legat de domeniul dvs. de interes.
3. Concentrați-vă asupra pozitivelor
O parte din orice anxietatea - dar și anxietatea matematică - este un accent disproporționat asupra negativelor. și adesea ignorând complet pozitivele. Ar putea părea clișeu (și este, să recunoaștem), dar concentrându-ne asupra aspectelor pozitive dinadins este o tactică cu adevărat valoroasă.
Imaginați-vă că vă primiți temele la matematică de la profesor și descoperiți că ați făcut 10/15 corect. Ai putea crede "numai 10 din 15! Aveam nevoie de 12 pentru un B și am nevoie de o medie B pentru a intra la facultate. Nu voi putea niciodată să fac asta. " Dar realitatea este că ați arătat că puteți răspunde la două treimi din întrebările matematice care vă sunt puse. Dacă te gândești prea mult la cei cinci biți la care trebuie să lucrezi, riști să uiți de 10 întrebări pe care le-ai scos din parc.
4. Scrieți cum vă simțiți înainte de un examen
Când cercetătorii au analizat cele mai bune modalități de a aborda anxietatea matematică, au descoperit că reglarea emoțională este cel mai important aspect. Chiar dacă oamenii au un nivel ridicat de anxietate la matematică, cei care au reușit să regleze aceste emoții au obținut mai mult ca persoanele cu niveluri scăzute de anxietate la matematică.
Realizarea acestui lucru este mai ușor de spus decât de făcut, desigur, dar o tehnică foarte utilă este să (literalmente) scrieți cum vă simțiți cu 10-15 minute înainte de examen. Enumerați-vă preocupările pe hârtie și evaluați-le cât mai obiectiv posibil. Poate că unele îngrijorări vor fi valabile, dar veți vedea, fără îndoială, câteva fisuri în raționament atunci când procesul dvs. de gândire este în fața dvs. în alb și negru.
5. Începeți cu Întrebările ușoare
Un sfat simplu pentru a vă simți mai bine la un examen este să uitați de ordinea în care sunt scrise întrebările. Fă-le pe cele pe care tu stii cum să faceți înainte de a face față unor provocări mai mari. Vă veți asigura că veți obține aceste semne în geantă, dar, mai important, va crește încrederea pentru întrebările mai provocatoare pe care le veți aborda mai târziu.
6. Concentrați-vă pe de ce în loc să memorați formulele
Una dintre cele mai bune modalități de a învăța matematica este să vă concentrați pe înțelegerea conceptuală, mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la amintirea unei formule specifice. Dacă înțelegi De ce matematica funcționează așa cum funcționează, specificul este mult mai ușor de reținut. Așadar, nu vă lăsați înșelați în legătură cu orice lucru individual pe care v-ați străduit să-l amintiți, concentrați-vă pe a putea explica ce face formula, chiar dacă nu vă puteți aminti întotdeauna exact ce simbol merge unde.
7. Obțineți un tutor sau ajutor individual
O altă parte importantă a anxietății matematice este latura socială - a da un răspuns incorect în clasă este mult mai jenant decât să faci același lucru în camera ta. Acesta este motivul pentru care îndrumarea individuală vă poate ajuta cu adevărat, chiar dacă este doar un prieten care vă ajută în privat. Acest lucru este minunat pentru a practica și a învăța fără a vă face griji dacă oamenii vă judecă (credeți-mă, nu sunt! Oamenii urăsc matematica la fel de mult ca tine). Dar este deosebit de bun dacă tutorele dvs. este pasionat de subiect.
Adevăratul truc, prin toate aceste puncte individuale, este schimbarea ta atitudine la matematică. Problema nu este abilitatea ta - aproape sigur ești capabil să o înveți - este ideea că matematica este un lucru străin care nu îți va fi de nici un folos. Îți place sau nu, matematica este implicată în multe părți ale vieții moderne, iar cel mai bun mod de a trece prin ea este să începeți să vă bucurați-l, respectați-l sau cel puțin faceți plăcere în momentul în care în sfârșit veți rezolva asta problemă.