Rozpad białek i kwasów nukleinowych uwalnia odpady zawierające azot. Organizm musi wyeliminować te związki, zanim się nagromadzą. Filtrowanie odpadów z krwiobiegu to zadanie układu wydalniczego. Twoje ciało reguluje wydalanie w odpowiedzi na zmiany w swoim otoczeniu.
funkcje
System wydalniczy wychwytuje odpady, takie jak mocznik i nadmiar soli, i wydala je z organizmu. W ten sposób pomaga zachować życiową równowagę w poziomie soli i płynów we krwi. Część mózgu zwana podwzgórzem reguluje wydalanie poprzez produkcję hormonu antydiuretycznego (ADH), który działa w celu zmniejszenia ilości wody usuwanej z krwi przez nerki, a tym samym do zmniejszenia szybkości wydalanie.
Efekty
Podczas ćwiczeń możesz zacząć się pocić, ponieważ twoje ciało próbuje obniżyć temperaturę. Pocenie usuwa wodę i sole z organizmu wraz z niewielką ilością mocznika. Wraz ze spadkiem poziomu sodu w krwiobiegu spada również wydzielanie ADH, a nerki produkują mocz, który jest bardziej rozcieńczony.
Znaczenie
Gdy kontynuujesz ćwiczenia, twoje ciało traci więcej wody. Po pewnym momencie podwzgórze zaczyna zwiększać uwalnianie ADH z przysadki, aby jak najbardziej oszczędzać wodę. Wraz ze wzrostem poziomu ADH nerki produkują bardziej skoncentrowany mocz, co powoduje dalszy spadek poziomu sodu we krwi.
Potencjał
W skrajnych przypadkach sportowiec może się odwodnić lub obniżony poziom sodu we krwi może spowodować stan zwany hiponatremią. Sportowcy wytrzymałościowi biorący udział w wyczerpujących zawodach, takich jak maratony, muszą upewnić się, że spożywają wystarczającą ilość płynów, aby uzupełnić to, co tracą podczas wyścigu.