Wracasz do rytmu swojej szkolnej rutyny – a jeśli… trzymanie się inteligentnych nawyków związanych z nauką, to jesteś na dobrej drodze do wielkiego sukcesu w tym roku.
Z drugiej strony, jeśli trochę obijałeś się w swoim wielokierunkowym planie nauki (bez osądu! Zdarza się to najlepszym z nas), przepracowanie swoich celów teraz może nadal sprawić, że w ciągu kilku tygodni i nadchodzących miesięcy będziesz mógł zdać egzaminy śródokresowe i końcowe.
Priorytet jeden? Włączenie powtarzania w odstępach do planu nauki. Powtarzanie w odstępach opiera się na teorii, że jeśli powtórzysz coś w coraz dłuższych odstępach czasu, zaczniesz łatwiej zachować informacje niż po prostu powtarzać to samo w kółko bez przerw w działaniu pomiędzy.
Zrób to dobrze, a będziesz potrzebować tylko szybkiego spojrzenia na swoje notatki przed egzaminami, a wszystkie informacje wrócą z powrotem – nie wyczerpujące mózgi całonocne wymagany.
Jak działa nauka i pamięć Memory
Aby zrozumieć powtarzanie w odstępach, najpierw musisz wiedzieć trochę o tym, jak twój mózg przechowuje informacje. Zamiast przechowywać pamięć tak, jak komputer przechowuje plik na komputerze – skąd można by pobrać „plik” z określonego miejsca w mózgu w określonym czasie – wspomnienia są tak naprawdę po prostu
sieci połączonych komórek mózgowych strzelanie w określony sposób. Tworzenie nowej pamięci wymaga od komórek mózgowych tworzenia nowych połączeń. I, co ważniejsze, pielęgnuj te połączenia w czasie, aby nie zapomnieć informacji, których się właśnie nauczyłeś.Ten proces zajmuje trochę czasu. A ponieważ Twój mózg może uczyć się tylko kilku nowych informacji na raz, musi traktować je priorytetowo – i przechowywać tylko te informacje, które uważa za najważniejsze.
Jak więc kosmiczne powtarzanie włamuje się do twojego mózgu?
Odstępne powtarzanie działa poprzez trenowanie mózgu, aby postrzegał materiały do nauki jako ważne. Wielokrotne przeglądanie materiału do nauki, z coraz dłuższymi przerwami między nimi, uczy mózg, że będziesz potrzebować tych informacji w kółko przez dłuższy czas. Zaczynasz więc wzmacniać te połączenia nerwowe w mózgu i przechowywać je w pamięci długoterminowej.
W krótkim okresie oznacza to rozpoczęcie powtarzania w odstępach teraz oznacza, że większość materiałów do zajęć będzie już przechowywana w pamięci długoterminowej, więc nie będziesz musiał wkuwać się do egzaminów. Co ważniejsze, powtarzanie w odstępach pomoże w uzyskaniu tych informacji zostać z Tobą po egzaminie – dzięki czemu będziesz o tym pamiętać, gdy przejdziesz na bardziej zaawansowane kursy.
Jak ćwiczyć powtarzanie w odstępach
Prostym sposobem na ćwiczenie powtarzania w odstępach jest przeglądanie notatek co noc (lub następnego dnia, jeśli jesteś na zajęciach wieczornych), ponieważ jak co tydzień. Przeglądanie notatek zajmuje tylko kilka minut dziennie, ale oznacza to, że masz już przejrzenie materiał trzy razy w tygodniu (raz na zajęciach, raz w przeglądzie dziennym i raz w tygodniu jeden). To powinno pozwolić ci przyswoić najważniejsze pojęcia z tego tygodnia, abyś mógł je zapamiętać przed egzaminem.
Używaj fiszek do materiałów klasowych, które obejmują zapamiętywanie na pamięć – jak uczenie się części komórki, kształty orbitalne lub równania fizyki. Po utworzeniu stosu fiszek i kilkukrotnym ich przestudiowaniu możesz zacząć edytować swoją talię: Odrzucaj karty, które zawsze dobrze sprawdzasz co kilka tygodni, i nadaj priorytet tym, które co jakiś czas się mylisz dzień. Po zapoznaniu się ze wszystkimi materiałami może być konieczne przeglądanie ich tylko raz w miesiącu, aby zachować świeżość.
Kiedy zbliża się czas egzaminu, wyciągnij notatki z fiszek, aby jeszcze raz przejrzeć: większość materiału nadal powinna być w pamięci. Szybko zidentyfikujesz również materiał, który chcesz przejrzeć, dzięki czemu możesz poświęcić kilka godzin na naukę, a potem dobrze się wyspać przed egzaminem.