Hva er Griffonia Simplicifolia?

Griffonia simplicifolia, en ellers mindre enn bemerkelsesverdig busk, har fått enorm beryktelse for sine urtefrø. Frøene inneholder 20 prosent 5-hydroksytryptofan, som har blitt hevdet å være en potensielt effektiv behandling for en rekke plager, inkludert depresjon, angst, migrene og til og med fedme. Imidlertid har den også lenker til L-Tryptophan-tilskuddet, som for det meste har blitt utestengt fra salg i USA.

Griffonia simplicifolia er en klatrebusk som primært finnes i det sentrale og vestlige Afrika. Den tøffe woody planten vokser til høyder på rundt 10 fot, med grønne blomster og svarte belger. Urfolk har lenge brukt deler av planten til forskjellige formål. Stammen og røttene brukes til tyggepinner og bladene til behandling av sår. Saften fra bladene har også blitt brukt som en behandling for blære- og nyreproblemer. Rundt om i verden brukes frøene fra plantens belter til å produsere et urtetilskudd som inneholder 5-hydroksytryptofan.

Planten er mest kjent for sine frø, som inneholder aminosyren 5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP. Dette derivatet av aminosyren tryptofan produseres naturlig i kroppen fra tryptofan. Tryptofan finnes i proteiner med høyt proteininnhold, som kylling, fisk, storfekjøtt og meieriprodukter, selv om inntak av disse ikke har vist seg å øke nivåene av 5-HTP så mye. 5-HTP omdannes til serotonin i hjernen og sentralnervesystemet. Serotonin er et humørendrende kjemikalie som er knyttet til sunne søvnmønstre, balansert humør og appetittundertrykkelse.

Mens studier er begrensede, har 5-HTP vært knyttet til flere mulige bruksområder. 5-HTP kan være effektivt for å redusere symptomene på fibromyalgi, for eksempel smerte, angst, morgenstivhet og tretthet. Tillegget kan også redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene, med lignende resultater som betablokkere og metysergid. Dens potensial for å regulere serotoninnivået kan gi lindring fra depresjon og angst. I tillegg har 5-HTP vist potensialet til å fungere som et vekttapsterapi, og undertrykke appetitten.

Web MD råder leserne sine til ikke å bruke 5-HTP før mer er kjent om tillegget, og advarer om at bruk kanskje ikke er trygt. Det har vært minst 10 tilfeller av eosinofili-myalgi syndrom knyttet til 5-HTP. EMS er en potensielt dødelig lidelse som påvirker hud, blod, muskler og organer. Ifølge University of Maryland Medical Center var dette utbruddet knyttet til en forurensning, kalt Peak X, i både L-tryptofantilskudd og, i lave nivåer, noen 5-HTP-tilskudd. US Food and Drug Administration forbød salg av de fleste L-tryptofan kosttilskudd i 1990.

Før du tar noe supplement, bør du alltid konsultere en lege. Bruk av 5-HTP-tilskudd bør ikke kombineres med andre antidepressiva eller MAO-hemmere. Du bør ikke ta med efedrin eller pseudo-efedrin, vanlig i mange reseptfrie forkjølelsesmidler. Bivirkninger er vanligvis milde og kan omfatte kvalme, forstoppelse, gass, døsighet og redusert libido.