Tyngdekraft er kraften som trekker kroppen din mot jorden. Tre gravitasjonsprinsipper påvirker kroppen. Tyngdekraften påvirkes av kroppens masse. For at du skal stå oppreist, må du justere bein og muskler riktig for å kompensere for tyngdekraften. Å forstå gravitasjonsprinsippene kan hjelpe deg med å øke balansen.
Tyngdepunktet
Tyngdepunktet forekommer i kroppen på et punkt der vekten fordeles likt på alle sider. Tyngdepunkt kan også refereres til som massesenter. Fra dette punktet kan en kropp svinge i alle retninger og forbli balansert. Når du står jevnt over tyngdepunktet ditt, er du i likevekt.
Line of Gravity
Tyngdepunktet er en tenkt linje som krysser gjennom tyngdepunktet ditt og deler kroppens masse i to like halvdeler. Denne linjen endres avhengig av kroppens vektfordeling. Det er en vertikal linje som går fra toppen av hodet, vanligvis rundt øret og ned til bakken. For å holde kroppen i balanse, må holdningen din stemme overens med tyngdekraften.
Støttebase
Hvor bred du sprer føttene avgjør din støttebase. Jo nærmere tyngdepunktet ditt er bakken, jo mer støtte får du; jo lenger fra hverandre du plasserer føttene dine, jo stadigere vil du føle. En god støttebase er nødvendig hvis du løfter tungt eller flytter tunge gjenstander.
Tyngdekraften og kroppen
Tyngdekraften påvirker mange deler av kroppen din når du blir eldre. Det komprimerer ryggraden, bidrar til dårlig blodsirkulasjon og kan redusere fleksibiliteten din. De tyngdekraft påvirker også organene dine, og får dem til å skifte nedover, vekk fra riktig posisjon. Tyngdekraften får ofte skylden for hvordan overflødig vekt akkumuleres rundt midtseksjonen.