Hoewel het leven op aarde niet zou kunnen overleven zonder de levengevende straling van de zon, heeft dit constante bombardement van energie ook zijn bijwerkingen. Blootstelling aan zonlicht kan gezondheidsvoordelen bieden, maar overmatige blootstelling kan leiden tot levensbedreigende gezondheidsproblemen. Zorgvuldig omgaan met uw blootstelling aan zonnestraling is een belangrijk onderdeel van het behoud van een goede gezondheid.
Impact van zonnestraling op aarde en leven
Mensen hebben dagelijks tussen de 1.000 en 2.000 internationale eenheden (IE) vitamine D nodig voor een optimale gezondheid. Je huid maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan wanneer het wordt blootgesteld aan zonnestraling, en als je 10 of 15 minuten per dag buiten bent, kun je alles krijgen wat je lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Als u geen tijd buiten kunt doorbrengen, of als u ver van de evenaar woont waar het zonlicht meer diffuus is, het kan zijn dat u uw vitamine D-inname moet aanvullen met tabletten of verrijkte voedingsmiddelen om de dosering te krijgen die u nodig heeft nodig hebben. Blootstelling aan de zon kan ook bepaalde huidaandoeningen zoals psoriasis en vitiligo verbeteren.
Definitie van zonnestraling
Over het algemeen is straling een term die een vorm van energie-emissie of -transmissie in de vorm van een golf of deeltje beschrijft. Een veel voorkomende vorm van straling is elektromagnetische straling in de vorm van fotonen zoals radiogolven, microgolven en zichtbaar licht.
Zonnestraling die de aarde bereikt is grotendeels elektromagnetische straling, oftewel fotonen die worden uitgezonden door de zon door kernreacties en chemische processen die plaatsvinden in de zon en op haar oppervlakte.
Soorten zonnestraling
Elektromagnetische straling komt voor in een spectrum en zonnestraling die het aardoppervlak bereikt, valt in het ultraviolette (UV), zichtbare en infrarode (IR) deel van het spectrum. We zijn heel goed bekend met het zichtbare lichtgedeelte, want het is hoe we kunnen zien! Wanneer zonlicht door waterdruppels in de lucht gaat, kunnen we het volledige spectrum van zichtbaar licht zien, namelijk zonlicht, dat we een regenboog noemen!
Het spectrum beschrijft ook fotonenergieverschillen; UV-fotonen hebben meer energie dan fotonen van zichtbaar licht, die meer energie hebben dan IR-fotonen. Hoogenergetische fotonen, in het UV-bereik en hoger, worden beschouwd als ioniserende straling. Dit soort straling kan schadelijk zijn voor organismen, inclusief de mens.
Huidkanker
De ultraviolette straling die in zonlicht aanwezig is, kan ook schade aan uw huid veroorzaken. Korte blootstelling aan intens zonlicht tijdens de zomermaanden kan pijnlijke zonnebrand veroorzaken, terwijl langdurige blootstelling aan UVA en UVB kan cellen beschadigen, hun DNA veranderen en mogelijk leiden tot huid kanker.
De American Cancer Society beveelt het gebruik van zonnebrandcrème aan wanneer u tijd buitenshuis doorbrengt, en regelmatig onderzoek van eventuele moedervlekken, puistjes of andere plekken op uw huid om veranderingen te identificeren die erop kunnen duiden maligniteit. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie komen er elk jaar meer dan 130.000 kwaadaardige melanomen voor, waarvan vele het gevolg zijn van overmatige blootstelling aan de zon.
Oogbeschadiging
Zonnestraling kan ook schadelijk zijn voor uw ogen. De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat 20 procent van alle staar voortkomt uit of wordt verergerd door: overmatige blootstelling aan de zon en ultraviolette straling kunnen uw kansen op andere oogziekten vergroten, zoals goed.
Kies voor een maximale veiligheid een zonnebril die UVA- en UVB-stralen filtert. Zinnen als "UV-absorptie tot 400 nm" en "voldoet aan ANSI-normen" geven aan dat de bril tot 99 procent van de schadelijke straling in uw ogen blokkeert.
desinfectie
De straling die oog- en huidbeschadiging kan veroorzaken, is ook schadelijk voor microscopisch leven. Blootstelling van flessenwater aan zonlicht gedurende zes uur of langer kan veel schadelijke ziekteverwekkers doden en zich ontwikkelen landen gebruiken deze techniek vaak als een goedkope methode om watervoorraden te behandelen tegen veelvoorkomende bacteriën verontreinigingen.
Zonlicht heeft echter geen effect op sporen of gifstoffen, dus je moet afzien van het drinken van verdacht water, zelfs als je het een tijdje in de zon laat liggen.