Waar zijn spiervezels van gemaakt?

Het zal je misschien verbazen dat je tot 840 verschillende spieren in je lichaam hebt. Ze zijn er in verschillende soorten: hartspieren, gladde spieren en skeletspieren. Hartspier vormt de wand van het hart en gladde spieren bevinden zich in bloedvaten, de baarmoeder, de wanden van de darm en de interne spieren van het oog. De meeste spieren van uw lichaam zijn skeletspieren, die vastzitten aan de botten en soms aan de huid, zoals gezichtsspieren. Skeletspieren spannen zich aan om ledematen en andere lichaamsdelen te helpen bewegen.

TL; DR (te lang; niet gelezen)

Spier bestaat uit veel individuele spiervezels - lange, cilindrische cellen gemaakt van een bundel myofibrillen, filamenten die zijn gerangschikt in segmenten die bekend staan ​​​​als sarcomeren.

Als je je de dwarsdoorsnede van een spier voorstelt, zou je bundels vezels zien die bekend staan ​​​​als fasciculi, die worden omgeven door een bindweefsel dat het perimysium wordt genoemd. Elke fasciculi bevat 10 tot 100 spiervezels, afhankelijk van de specifieke spier. Een grote, sterke spier, zoals die in uw quadriceps, heeft een groot aantal vezels in elke bundel. Een kleinere spier, zoals die in je hand, bevat veel minder vezels per fasciculi.

Een spiervezel is een enkele cel gemaakt van een bundel myofibrillen, filamenten die zijn gerangschikt in segmenten die bekend staan ​​​​als sarcomeren. Dunne filamenten zijn gemaakt van strengen van een eiwit genaamd actine, dat is gedraaid rond strengen van een eiwit dat tropomyosine wordt genoemd. Dikke filamenten zijn gemaakt van een eiwit dat myosine wordt genoemd.

Elke individuele spiervezel is bedekt met een isolerend vezelig bindweefsel dat endomysium wordt genoemd. Spiervezels hebben een diameter van 10 tot 80 micrometer en kunnen tot 35 cm lang zijn.

De twee belangrijkste soorten skeletspiervezels zijn slow-twitch (ST of Type I) vezels en fast-twitch (FT of Type II) vezels. Slow-twitch vezels trekken gedurende een lange periode samen en worden langzaam vermoeid. Er zijn drie verschillende soorten fast-twitch vezels. Type IIa heeft een matig snelle contractietijd en een relatief lange weerstand tegen vermoeidheid. Type IIx heeft een snelle contractietijd en een matige weerstand tegen vermoeidheid, en Type IIb heeft een zeer snelle contractietijd maar wordt zeer snel moe.

Er zijn verschillende soorten spiervezels nodig om aan de verschillende behoeften van het lichaam te voldoen, en de meeste spieren hebben een combinatie van langzame en snelle spiervezels. Slow-twitch-vezels kunnen contracties gedurende lange tijd vasthouden, terwijl fast-twitch-vezels korte, krachtige contracties creëren.

U gebruikt langzame spiertrekkingen bij aërobe activiteiten die gedurende een lange periode weinig inspanning vereisen, zoals zitten, lopen, fietsen en langeafstandslopen. Je gebruikt snelle spiertrekkingen voor anaërobe activiteiten die een krachtige beweging vereisen, zoals sprinten of springen.