Alle systemen van het lichaam werken nauw samen om de homeostase in stand te houden - de dynamische balans van interne omstandigheden waaraan het lichaam voortdurend werkt om deze in stand te houden. Het spierstelsel en de bloedsomloop hebben een bijzonder belangrijke relatie. De twee systemen houden elkaar gezond en hun interactie is cruciaal, zowel op dagelijkse als op lange termijn. Zonder dit zouden onze spieren niet in staat zijn onze normale activiteiten uit te voeren en zou onze gezondheid van het hart uiteindelijk verslechteren.
Functie
Actieve spieren hebben enorme hoeveelheden zuurstof nodig en de bloedsomloop werkt hard om dit te leveren. Bloed vervoert zuurstof naar de spieren. Wanneer het lichaam in rust is, vervoert het bloed voedingsstoffen naar de spieren, zodat ze zichzelf kunnen herstellen en herbouwen. Bloed voert ook de afvalproducten af die hardwerkende spieren produceren, terug naar buiten via de longen om te worden gefilterd.
Voordelen voor het spierstelsel
Tijdens perioden van intense fysieke activiteit, zal de bloedsomloop de spijsverteringsorganen omzeilen, zodat het extra bloed naar de spieren kan leveren. Ondertussen zullen de kleine bloedvaten die de huid bedienen uitzetten, zodat meer warm bloed het oppervlak van het lichaam kan bereiken. Dit helpt de extra warmte die wordt gegenereerd door actieve spieren om uit het lichaam te ontsnappen. Naarmate spieren in de loop van de tijd in massa toenemen, neemt ook het aantal grootte en bloedvaten dat met de spieren is verbonden toe.
Voordelen voor de bloedsomloop
Hoe gezonder en actiever het spierstelsel, hoe gezonder de bloedsomloop. Wanneer we bewegen, zorgt de pomp van onze spieren ervoor dat het bloed via de aderen naar het hart terugkeert. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt zowel de kracht als de grootte van het hart. Het verwijdert ook vetafzettingen uit de bloedvaten en stimuleert de productie van de enzymen die bloedstolsels vernietigen. Het hart leert zijn slagvolume te verhogen - het bloedvolume dat één ventrikel per slag pompt - als reactie op de ontberingen van zware inspanning, en dit verlaagt op zijn beurt de hartslag. Hierdoor kan je hart uiteindelijk honderdduizenden keren minder kloppen in de loop van je leven - dus lichaamsbeweging bespaart je hart veel werk.
Mogelijke problemen
Als het cardiovasculaire systeem de spieren niet van voldoende zuurstof voorziet, zullen de spieren verkrampen en uiteindelijk niet meer functioneren. Een langdurig gebrek aan lichaamsbeweging zal ertoe leiden dat het aantal en de grootte van de bloedvaten die de spieren bedienen, samen met de spieren zelf atrofiëren - krimpen. Als de spieren niet worden gebruikt voor regelmatige lichaamsbeweging, zal de algehele gezondheid van het hart eronder lijden. Het hart zal verzwakken en massa verliezen, terwijl vetafzettingen zich ophopen in de slagaders.
Preventie/oplossing
De beste manier om zowel uw bloedsomloop als uw spierstelsel gezond te houden, is door regelmatig aerobe conditie te krijgen. De meest kritische maatstaf voor hoe gezond u ouder wordt, is de gezondheid van uw cardiovasculaire systeem, en de belangrijkste factor om die gezondheid te behouden, is regelmatige lichaamsbeweging.