Bij de afbraak van eiwitten en nucleïnezuren komen stikstofhoudende afvalstoffen vrij. Het lichaam moet deze verbindingen elimineren voordat ze zich ophopen. Het filteren van afvalstoffen uit de bloedbaan is de taak van het uitscheidingssysteem. Je lichaam regelt de uitscheiding als reactie op veranderingen in zijn omgeving.
Kenmerken
Het uitscheidingssysteem vangt afvalstoffen zoals ureum en overtollige zouten op en verdrijft ze uit het lichaam. Daarbij helpt het een vitaal evenwicht in het gehalte aan zouten en vloeistoffen in het bloed te behouden. Een deel van uw hersenen, de hypothalamus genaamd, reguleert de uitscheiding door het produceren van antidiuretisch hormoon (ADH), dat werkt om de hoeveelheid water die door de nieren uit het bloed wordt verwijderd te verminderen en daardoor de snelheid van uitscheiding.
Effecten
Als u aan lichaamsbeweging doet, kunt u gaan zweten omdat uw lichaam probeert de temperatuur laag te houden. Door te zweten worden water en zouten samen met een kleine hoeveelheid ureum uit je lichaam verwijderd. Naarmate het natriumgehalte in uw bloedbaan daalt, daalt ook de ADH-secretie en produceren uw nieren urine die meer verdund is.
Betekenis
Als je doorgaat met sporten, verliest je lichaam meer water. Na een bepaald punt begint de hypothalamus de afgifte van ADH uit de hypofyse te stimuleren om zoveel mogelijk water te besparen. Naarmate de ADH-spiegels stijgen, produceren de nieren meer geconcentreerde urine, waardoor het natriumgehalte in de bloedbaan verder daalt.
Potentieel
In extreme gevallen kan een atleet uitgedroogd raken of kan het verlaagde natriumgehalte in het bloed een aandoening veroorzaken die hyponatriëmie wordt genoemd. Duursporters die deelnemen aan slopende evenementen zoals marathons, moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vocht binnenkrijgen om te vervangen wat ze tijdens de race verliezen.