Saules starojuma labvēlīgā un bīstamā ietekme

Kaut arī dzīve uz Zemes nevarētu izdzīvot bez saules dzīvinošā starojuma, šai pastāvīgajai enerģijas bombardēšanai ir arī blakusparādības. Saules gaismas iedarbība var dot labumu veselībai, bet pārmērīga iedarbība var izraisīt dzīvībai bīstamas veselības problēmas. Rūpīga saules starojuma iedarbības pārvaldība ir labas veselības saglabāšanas galvenā sastāvdaļa.

Cilvēkam optimālai veselībai katru dienu nepieciešams no 1000 līdz 2000 starptautiskām vienībām (SV) D vitamīna. Jūsu āda dabiski rada D vitamīnu, ja tiek pakļauta saules starojumam, un, pavadot 10 vai 15 minūtes dienā ārpusē, var iegūt visu nepieciešamo ķermenim, lai saglabātu veselību.

Ja jūs nevarat pavadīt laiku ārpus telpām vai ja jūs dzīvojat tālu no ekvatora, kur saules gaisma ir daudz izkliedētāka, Jums var būt nepieciešams papildināt D vitamīna devu ar tabletēm vai stiprinātiem pārtikas produktiem, lai iegūtu jums nepieciešamo devu vajadzība. Saules iedarbība var arī uzlabot dažus ādas traucējumus, piemēram, psoriāzi un vitiligo.

Parasti radiācija ir termins, kas raksturo kādu enerģijas emisijas vai pārraides formu viļņa vai daļiņas formā. Izplatīta starojuma forma ir elektromagnētiskais starojums tādu fotonu formā kā radioviļņi, mikroviļņu krāsnis un redzamā gaisma.

Saules starojums, kas nonāk zemē, galvenokārt ir elektromagnētiskais starojums vai fotoni, kurus izstaro Saule caur kodolreakcijām un ķīmiskiem procesiem, kas notiek Saules iekšienē un uz tās virsma.

Elektromagnētiskais starojums notiek spektrā, un saules starojums, kas sasniedz zemes virsmu, nokrīt spektra ultravioletajā (UV), redzamajā un infrasarkanajā (IR) daļā. Mēs ļoti labi zinām redzamās gaismas daļu, jo tā mēs spējam redzēt! Kad saules gaisma iet caur ūdens pilieniņām gaisā, mēs varam redzēt visu redzamās gaismas spektru, kas ir saules gaisma, ko mēs saucam par varavīksni!

Spektrā aprakstītas arī fotonu enerģijas atšķirības; UV fotoniem ir vairāk enerģijas nekā redzamās gaismas fotoniem, kuriem ir vairāk enerģijas nekā IR fotoniem. Augstas enerģijas fotoni UV diapazonā un augstāk tiek uzskatīti par jonizējošo starojumu. Šāda veida starojums var būt kaitīgs organismiem, tostarp cilvēkiem.

Saules gaismā esošais ultravioletais starojums var arī sabojāt ādu. Īsas intensīvas saules gaismas iedarbība vasaras mēnešos var izraisīt sāpīgus saules apdegumus ilgstoša UVA un UVB iedarbība var sabojāt šūnas, izmainīt to DNS un, iespējams, novest pie ādas vēzis.

Amerikas vēža biedrība iesaka lietot sauļošanās līdzekli ikreiz, kad regulāri pavadāt laiku brīvā dabā pārbaudiet visus molu, plankumus vai citus plankumus uz ādas, lai identificētu izmaiņas, kuras varētu norādīt ļaundabīgs audzējs. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem katru gadu rodas vairāk nekā 130 000 ļaundabīgu melanomu, no kurām daudzas rodas pārmērīgas saules iedarbības dēļ.

Saules starojums var izrādīties arī kaitīgs jūsu acīm. Pasaules Veselības organizācija lēš, ka 20 procenti no kataraktas rodas vai to saasina pārmērīga saules iedarbība un ultravioletais starojums var palielināt jūsu izredzes uz citām acu slimībām kā labi.

Lai maksimāli palielinātu drošību, izvēlieties saulesbrilles, kas filtrē UVA un UVB starus. Tādas frāzes kā “UV absorbcija līdz 400 nm” un “atbilst ANSI standartiem” norāda, ka brilles bloķē līdz pat 99 procentiem no kaitīgā starojuma iekļūšanas jūsu acīs.

Radiācija, kas var izraisīt acu un ādas bojājumus, ir kaitīga arī mikroskopiskai dzīvei. Ūdens pudelēs pakļaušana saules gaismai sešas vai vairāk stundas var nogalināt daudzus kaitīgus patogēnus un attīstīties valstis bieži izmanto šo paņēmienu kā lētu metodi ūdens piegādes apstrādei pret parastajām baktērijām piesārņotāji.

Saules gaisma tomēr neietekmē sporas vai toksīnus, tāpēc jums vajadzētu atturēties no dzeramā aizdomīgā ūdens pat tad, ja kādu laiku atstājat to saulē.