Kādu kritisko lomu ūdens spēlē homeostāzē?

Ūdens ir visplašākā viela gan uz Zemes, gan cilvēka ķermenī. Ja jūs sverat 150 mārciņas, jūs pārvadājat aptuveni 90 mārciņas ūdens. Šim ūdenim ir plašs funkciju klāsts: tas ir uzturviela, celtniecības materiāls, tā regulators ķermeņa temperatūra, ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolisma dalībnieks, lubrikants un šoks absorbētājs. Ūdens bilance jeb homeostāze attiecībā uz iekšējo vidi ir būtiska izdzīvošanai.

Daži no veidiem, kā jūs uzņemat un zaudējat ūdeni, ir acīmredzami. Šķidrumu dzeršana un pārtikas ēšana ir parastie veidi, kā pievienot ūdeni savai sistēmai, savukārt urinēšana, svīšana un ūdens tvaiku izelpošana ir visizplatītākie ūdens zuduma avoti; zarnu kustības laikā jūs arī zaudējat ūdeni kuņģa-zarnu traktā. Tas, cik daudz šķidruma apgrozījums jums rodas noteiktā dienā, ir atkarīgs no jūsu fiziskās vides, diētas, vingrinājumu līmeņa un noteiktiem medikamentiem, kurus jūs lietojat, taču lielākā daļa cilvēku ar neskartu izziņu pietiekami labi reaģē uz slāpes iekšējiem signāliem, lai ūdens ieplūde un izvads būtu ļoti labi saskaņoti, kamēr vien viņiem ir pieejams pietiekams ūdens daudzums. šķidrumi.

Pārāk daudz ūdens jūsu ķermenī var būt problemātiska, tāpat kā pārāk maz ūdens var būt bīstama, pat ja par to tik daudz nedzirdat. Ja jūs patērējat daudz šķidruma, kas satur izšķīdušās vielas, piemēram, nātrija un kālija elektrolītus, kā to dara daudzi sporta dzērieni. rezultāts ir hipervolēmija vai "pārāk daudz tilpuma", un šeit izšķīdušo vielu koncentrācija jūsu ķermeņa šķidrumos daudz nemainās, ja vispār. Ja tā vietā jūs patērējat pārmērīgu tīra ūdens daudzumu, to sauc par pārmērīgu hidratāciju, un izšķīdušo vielu koncentrācija jūsu ķermeņa šķidrumos ir zemāka nekā vajadzētu.

Tikai daži pieaugušie nekad nav kļuvuši par ķermeņa ūdens trūkuma upuri. Visbiežāk tas notiek piepūles laikā siltos, mitros apstākļos, kad jums ir tendence zaudēt vairāk šķidruma, nekā jūs patērējat svīstot, pat tad, kad esat cītīgs par šķidrumu dzeršanu. Jūs varat zaudēt līdz 5 litriem sviedru dienā, kas ir vairāk nekā 10 mārciņas ūdens. Jūs sviedros zaudējat dažas izšķīdušās vielas, bet daudz lielāku ūdens daudzumu, tāpēc šo stāvokli sauc par dehidratāciju. No otras puses, kad vienlaikus zaudējat gan ūdeni, gan izšķīdušās vielas, piemēram, asins zudumā pēc traumas vai smagas un ilgstošas ​​caurejas, to sauc par hipovolēmiju, kas var izraisīt insultu un pat nāvi sakarā ar nevaldāmu asinsspiediena pazemināšanos un sekojošu sirdsdarbību arests.

Galvenais veids, kā jūs regulējat, cik daudz ūdens zaudē vai aiztur jūsu ķermenis, ir filtrēšana nierēs. Nieru "lejteces" galā ūdens un izšķīdušās vielas filtrēts "augšpus straumes" tiek absorbēts daudzumos, kas mainās atbilstoši jūsu ķermeņa vajadzībām un hormonu ietekmē. Antidiurētiskais hormons izdalās, kad ķermeņa ūdens samazinās un izšķīdušās vielas koncentrācija palielinās, liekot nierēm reabsorbēt vairāk ūdens, bet ne izšķīdušo. Savukārt hormons aldosterons tiek atbrīvots no virsnieru dziedzeriem, kad jūs kļūstat hipovolēmiska, kā rezultātā lielāka ūdens un izšķīdušo vielu aizture un asins saglabāšana spiediens.