Ir skolas laiks, un tas nozīmē izkļūt no vasaras darba grafika (vai - nav sprieduma! - jūsu gulēšanas dienas) un atgriezieties ieradumos agri no rītiem, nodarbību dienām un mācību sesijām.
Ja jūs piedzīvojat nelielu skolas kultūras šoku, mēs jūs nevainojam. Lai sāktu pavisam jaunu dienas grafiku, var paiet dažas dienas, lai pierastu, un trauksmes signāls, kas atskan plkst. 6.30, var justies tieši sāpīgi. Bet tas ir arī labākais laiks, lai apgūtu jaunus mācību paradumus, kas jums palīdzēs visu gadu. Lūk, kā.
Nosakiet viedos mērķus - un sagatavojieties panākumiem
Neliels sagatavošanās darbs palīdzēs jums darboties zemē - jā, tas nozīmē, ka jums ir daži mājasdarbi pirms Tavs mājasdarbs.
Sāciet ar reālu un izmērāmu mērķu pierakstīšanu. Piemēram, vienkārši “katru dienu veicu mājasdarbus”, ir viegli atlikt. "Es darīšu vienu līdz trīs stundas mājasdarbu pie sava galda, tiklīdz es atgriezīšos mājās no skolas" ir konkrētāks un izklāsta tieši to, kas jums jādara, lai gūtu panākumus. Tas arī ļauj zināmu elastību, ļaujot vieglākām nedēļām mazāk mācīties, bet tomēr sasniegt savu mērķi.
Izveidojiet īpašu vietu, kur jūs varat strādāt, un turiet to bez traucējumiem. Un pievienojiet augu - nedaudz apstādījumu palīdz saglabāt produktivitāti.
Pārlēkt galvu vispirms
Lai gan sākotnēji pielāgošanās skolai var likties neērti, ikdienas ikdienas grafika pilnīga pārskatīšana patiesībā ir lielisks starta laukums jaunu paradumu veidošanai. Tas ir tāpēc, ka mēs veidot ieradumus, asociatīvi mācoties - izmantojot atkārtotus uzvedības modeļus, kas iekļaujas mūsu dzīvesveidā.
Šis mācīšanās modelis nozīmē, ka, uzsākot jaunu dzīvesveidu, piemēram, piemēram, atgriežoties skolā, jūsu uzvedības maiņa ir arī labākā iespēja ātri veidot jaunus ieradumus. Efekts ir vēl izteiktāks, ja dzīvojat arī jaunā vidē, piemēram, ja pārcēlāties uz skolu.
Tāpēc tagad ir pienācis laiks atcelt visus savus mazāk efektīvos mācību paradumus (piemēram, vilcināšanās) ar aukstu tītaru un pilnībā īstenot savu jauno mērķu kopumu. Ja jūsu mērķis ir pabeigt visus mājasdarbus, tiklīdz esat ieradies, piemēram, no skolas, sāciet ar pirmo dienu, pat ja jums nav daudz darba. Padarot pēcskolas mājas darbus par ieradumu tagad, kad nav daudz ko darīt, būs vieglāk noturēt ieradumu, kad vēlāk kārtojat mājas darbu kalnus.
Palutini sevi
Asociatīvā mācīšanās darbojas saistot savu uzvedību (piemēram, katru nedēļu pārskatīt klases piezīmes) atlīdzībai (piemēram daudz vieglāk pārskatīt nāk eksāmena laiks).
Problēma? Studiju paradumi var aizņemt kādu laiku, lai atmaksātos. Iespējams, ka jūs strādājat vairākas nedēļas līdz pirmajam testam - un gaidījāt mēnešus, lai redzētu, kā jaunie ieradumi ietekmē jūsu vidusposmus vai ziņojumu karti.
Risinājums: atrodiet jaunus stimulus, lai pa to laiku atjaunotu savus ieradumus. Tas varētu nozīmēt budžeta plānošanu noteiktā spēles laikā pēc mājasdarba pabeigšanas, iecienītas uzkodas baudīšanas laikā vai lietojot kādu lietotni, piemēram, Mežs, kas jūs apbalvos par katru pusstundu, kas pavadīta studējot.
Laika gaitā jūsu smadzenes kļūs mazāk atkarīgas no tūlītējas atlīdzības, ja pieturēsieties pie sava ieraduma - bet pilnībā varētu veidoties jauns ieradums aizņemt līdz 254 dienām. Tikmēr palutiniet sevi katru reizi, kad sasniedzat savus mērķus, lai saglabātu motivāciju.
Kad esat pabeidzis ikdienas darbu, jūs varat lēnām pievienot citus labus ieradumus. Pirms jūs to zināt, jūs apskatīsit ierakstu karti ar taisnu As.