Visas ķermeņa sistēmas cieši sadarbojas, lai uzturētu homeostāzi - iekšējo apstākļu dinamisko līdzsvaru, kura uzturēšanai ķermenis pastāvīgi strādā. Īpaši svarīgas ir muskuļu un asinsrites sistēmas attiecības. Abas sistēmas uztur viens otru veselīgu, un to mijiedarbībai ir izšķiroša nozīme ikdienā un ilgtermiņā. Bez tā mūsu muskuļi nespētu veikt parastās darbības, un mūsu sirds veselība galu galā pasliktināsies.
Funkcija
Aktīvie muskuļi prasa milzīgu skābekļa daudzumu, un asinsrites sistēma smagi strādā, lai to nodrošinātu. Asinis pārnes skābekli muskuļos. Kad ķermenis ir miera stāvoklī, asinis baro muskuļus ar barības vielām, lai tie varētu sevi atjaunot un atjaunot. Asinis arī aizved atkritumus, kurus rada smagi strādājošie muskuļi, atgriežoties caur plaušām, lai tos filtrētu.
Priekšrocības muskuļu sistēmai
Intensīvas fiziskās aktivitātes periodos asinsrites sistēma apiet gremošanas orgānus, lai tā varētu nodrošināt papildu asinis muskuļiem. Tikmēr mazie asinsvadi, kas kalpo ādai, paplašināsies, lai vairāk siltu asiņu varētu sasniegt ķermeņa virsmu. Tas palīdz aktīvo muskuļu radītajam papildu siltumam izkļūt no ķermeņa. Laika gaitā palielinoties muskuļu masai, palielinās arī muskuļiem pievienoto izmēru un asinsvadu skaits.
Ieguvumi asinsrites sistēmai
Jo veselīgāka un aktīvāka ir muskuļu sistēma, jo veselīgāka ir asinsrites sistēma. Kad mēs pārvietojamies, mūsu muskuļu sūknis liek asinīm atgriezties sirdī caur vēnām. Regulāri vingrinājumi palielina gan sirds spēku, gan lielumu. Tas arī attīra taukainos nogulsnes no asinsvadiem un veicina fermentu ražošanu, kas iznīcina asins recekļus. Sirds iemācās palielināt insulta apjomu - viena kambara sūkņu asiņu daudzumu vienā sitienā -, reaģējot uz smagas fiziskās slodzes stingrību, un tas savukārt pazemina sirdsdarbības ātrumu. Tas galu galā var ļaut jūsu sirdij pārspēt simtiem tūkstošu reižu mazāk dzīves laikā - tāpēc vingrinājumi ietaupa jūsu sirdi daudz darba.
Iespējamās problēmas
Ja sirds un asinsvadu sistēma nespēj apgādāt muskuļus ar pietiekamu skābekļa daudzumu, muskuļi krampjos un galu galā pārstās darboties. Ilgtermiņa vingrinājumu trūkums izraisīs muskuļus apkalpojošo asinsvadu skaita un lieluma atrofiju - samazināšanos - kopā ar pašiem muskuļiem. Ja muskuļi netiek nodarbināti regulārai fiziskai slodzei, cietīs sirds vispārējā veselība. Sirds vājinās un zaudēs masu, savukārt artērijās veidojas tauku nogulsnes.
Profilakse / risinājums
Labākais veids, kā saglabāt asinsrites sistēmu un muskuļu sistēmu, ir regulāra aerobā kondicionēšana. Vienīgais vissvarīgākais rādītājs, cik veselīgi jūs vecāt, ir jūsu sirds un asinsvadu sistēmas veselība, un vissvarīgākais faktors šīs veselības uzturēšanai ir regulāras fiziskās aktivitātes.