Olbaltumvielu un nukleīnskābju sadalīšanās rezultātā izdalās slāpekli saturoši atkritumi. Ķermenim ir jālikvidē šie savienojumi, pirms tie veidojas. Atkritumu filtrēšana no asinsrites ir izvadīšanas sistēmas uzdevums. Jūsu ķermenis regulē izdalīšanos, reaģējot uz izmaiņām savā vidē.
Iespējas
Ekskrēcijas sistēma noķer atkritumus, piemēram, karbamīdu un sāļu pārpalikumu, un izspiež tos no ķermeņa. Šajā procesā tas palīdz saglabāt vitāli svarīgu sāļu un šķidrumu līmeņa līdzsvaru asinīs. Jūsu smadzeņu daļa, ko sauc par hipotalāmu, regulē izdalīšanos, ražojot anti-diurētisko hormonu (ADH), kas darbojas, lai samazinātu ūdens daudzumu, kas no asinīm izvadīts caur nierēm, un tādējādi samazinātu izdalīšanās.
Efekti
Vingrinot, jūs varat sākt svīst, kad jūsu ķermenis mēģina saglabāt temperatūru. Svīšana noņem ūdeni un sāļus no ķermeņa kopā ar nelielu daudzumu urīnvielas. Samazinoties nātrija līmenim asinīs, samazinās arī ADH sekrēcija, un jūsu nieres ražo daudz atšķaidītu urīnu.
Nozīme
Turpinot sportot, ķermenis zaudē vairāk ūdens. Pēc noteikta brīža hipotalāms sāk palielināt ADH izdalīšanos no hipofīzes, lai pēc iespējas vairāk saglabātu ūdeni. Palielinoties ADH līmenim, nieres ražo koncentrētāku urīnu, tādējādi izraisot nātrija līmeņa pazemināšanos asinīs.
Potenciāls
Ārkārtējos gadījumos sportists var dehidrēt vai samazināts nātrija līmenis asinīs var izraisīt stāvokli, ko sauc par hiponatriēmiju. Izturības sportistiem, kuri sacenšas tādos šausmīgos pasākumos kā maratonos, jānodrošina, ka viņi patērē pietiekami daudz šķidruma, lai aizstātu sacensību laikā zaudēto.